表达方式改变后,发生了什么

Ai ni (Story of Heart) - - OBSERVE -

家里一天到晚都有舒月琼的抱怨声。早上,她催儿子起床:“你怎么这么慢啊!要迟到了,我快急死了!”下班回来,她一边换鞋一边说:“我今天跑了好几个地方,累死了。”她炒完菜从厨房出来,说“:烦死了,这个抽油烟机的效果太差了。”老公对她说:“你这样天天满腹牢骚,让家里一点正能量都没有。”确实如此,自己这样负能量满满的状态搞得一家人心情都不好,有什么办法呢?

一天,儿子开始抱怨作业多,说烦死了。舒月琼放下手里的拖把,长叹一声:“啊,我好想有个扫地机器人啊!”儿子躺到床上,说:“啊,我 好想早点睡!”在电脑前忙活的老公听见妻子和儿子的话,也说:“我好想让公司给我放个长假啊!”舒月琼看着他们笑:“真是可怜兮兮的一家人呢!”大家都笑了。

后来,舒月琼学到了一种表达烦恼的方式——愿望表达法。比如当她觉得做家务很累的时候,去想想自己心里的愿望——一般是休息,这时她不抱怨说“累死了”,而是说“好想休息一下啊”。这种方法实行一段时间后,家里的负能量少了,而且舒月琼明显感觉到一家人都摆脱了以前的状态,积极向上了许多。

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