高球和吊球的连接练习

Badminton - - 私教 - 文/ 陈其遒

上期给大家讲了高球和吊球的移动练习方法,现在把高吊连接在一起的技术训练方法介绍给大家。

高吊技术是单打技术中非常重要的组成部分,熟练掌握定点基本技术和步法跑动后,到了组合阶段,就会衍生出丰富的球路练习方法,这也就是我们经常提到的固定球路练习。

高吊的连接练习,从半场开始。

方法一:直线两高一吊上网练习

练习者接发高球,连续击打两拍直线高球,第三拍吊直线上网搓球。接吊球者回放一拍,练习者回放一拍,接吊球者挑直线,练习者后退,重复两拍高球再吊球上网。

如此循环练习,每次练习10 至 15分钟互换。这个练习方法可以分为正手区和头顶区。

方法二:平高对角吊直线上网练习

练习者击打两拍对角高球,第三拍吊直线上网搓球。接吊 球者回放一拍,练习者回放一拍,接吊球者挑直线,练习者后退,重复两拍对角线高球,再吊直线上网搓球。

按照这个方法重复练习,10至 15分钟为一小节,时间到了互换。也可以计算成功率,比如成功10个回合就换。这个练习方法可以分为正手区和头顶区。

方法三:平高直线吊对角上网练习

这一练习方法可延伸到全场,同样是练习者击打两拍直线高球,第三拍吊对角上网搓球,接吊球者回放一拍,练习者回放一拍,接吊球者挑直线,练习者后退,重复两拍高球,再吊对角上网搓球。

按照这个方法重复练习,10至 15分钟为一小节,时间到了互换。也可以计算成功率,比如成功10个回合就换。

以上的固定球路,囊括了在对抗中可能会用到的高球和吊球线路,需要练习者熟练掌握,以便在战术对抗时按照实际需要灵活运用。

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