手腕伤多与发力动作有关

Badminton - - 专家坐诊 -

手腕旧患,针灸一下好了几天,又复发,稍微轻轻压掌就疼,这是怎么回事啊?

(Mousse慕斯)腕伤的一个情况是滑膜出了问题,这与发力动作有关。如果手腕活动度过大,球拍过重,尤其是屈腕过多,就会使手腕负担较重,过多的刺激导致手腕里的8块小骨头相互撞击,因而滑囊出现问题。

另一种情况是手腕三角软骨盘损伤。如果腕关节向小指一侧屈曲过多,如扑压球过多、反拍球过多,腕关节侧向屈曲幅度太大,就会引起损伤。

要解决手腕损伤,先要把错误动作改掉,并注意适度休息。其次,加强局部力量,多做做屈腕、翻腕(用哑铃)以及手腕的旋转,因为手腕力量跟前臂伸肌群、屈肌群的能力大小都有关系。

Newspapers in Chinese (Simplified)

Newspapers from China

© PressReader. All rights reserved.