技术关键词——起动时机

对起动步的蹬转和降重心一直找不到感觉,做起来别扭,这就导致我的步法总是慢半拍。跟高手打,老是被推过顶抓过渡。前几天,我刚刚被一个校队大佬用这招抓得几乎光头,求指点。

Badminton - - 私教 - (梁熠甫)

这就是典型的步法节奏调整的问题,更是业余球友在单打时普遍存在的问题。

有关步法的起动时机和步法的节奏如何调整,在专家解答中说了好多次,你可以看看以往的《羽毛球》杂志。当然,今天我也很乐意再说一次。

单打步法的关键是三部分:第一是起动,第二是跑动,第三是回动。

我们平时被教练教的步法练习,更多的是第二部分跑动。前场的上网步法,一二三步,后场也是如此。通过不断的练习,形成了习惯和起动后的下意识反应。第二部分是主观的,如何跑,跑得快慢,是自己可以掌控的。第一部分的起动完 全是客观的,也就是说,什么时候起动,是对方什么时候击球来决定。对于起动步法倒是比较简单,就是两个前脚掌往两侧蹬跳。起动的难点在于时机。太早了,对方没有击球,起动后不知往哪儿跑;太晚了,看到球后再去起动,球往往差不多落地了。因此,起动的时机是最重要的。

抓好起动时机,正确的做法是:对方击球的瞬间,我们做起动步法,保持好重心的稳定,对方球击出后,我们就可以顺势出脚,完成跑动步法接到球。当然,如果你的起动没问题,但跑动过程中的步法有问题,不顺畅或者不熟练,那你就浪费了起动该你争取到的时间。因此,平时的步法训练还是很重要的,不能看到球了再想先出左脚还是右脚。

最后,还有一种可能,就是因为你老是和高手打。与高手打,你被动接球那就是应该的,反过来你就是高手了。

Newspapers in Chinese (Simplified)

Newspapers from China

© PressReader. All rights reserved.