技术关键词——羽毛球发力的时机

Basketball - - APPRECIATION -

林老师好!我想问一下影响鞭打发力效果最主要的是不是某一环节发力的时机?比如小臂发力要在腰、肩、大臂完成发力后再发力,也就是顺序发力。发力的时机控制得好,速度叠加效果就好? (Shadowfax)

你的理解非常到位。羽毛球发力的主要方式就是鞭打动作,当然还有旋转的发力。我们一直用发力这个词,主要目的是直观理解,因为最后体现在击球后的效果就是力量的大小。可是,这个力量的实现方式却不是我们理解的用力多少,而是用速度来转换我们所需要的力量。因为这样,造成了许多初学者在理解方面的偏差,以为发力就是用力,但效果却不是 自己所期待的。因此,我们有必要在鞭打动作的核心内涵上有一个正确的理解。大家知道,我们的力量来源是我们自身的肌肉,但球拍没有肌肉,如何发力?对,就是速度,准确地说就是挥拍的速度。我们自身的肌肉的作用就是如何用力让球拍挥起来,速度越快,产生的动能越大,体现在击球中那就是力量了。这样解释,大家是不是很好理解?我们身体在击球时,参与的各部分或各关节肌肉很多,它们之间要有相应的协调与配合。这里大家可以发现,完成一个击球动作,靠的不是某个关节或者某块肌肉,而是许多肌肉和关节都参与了。因此,发力过程是不是协调、速度的叠加是不是顺畅才是发力的关键。我们更应该强调的是协调性,更准确地说是从慢到快、最后击球时达到最快的协调性。以高远球作为例子来说明,大家可以看到,发力的开始是腰、转身、抬肘、向后向下引拍,然后是小臂带动手腕,最后由手腕完成最后的加速、击球。在这里面,少了哪个部分都会缩短加速所需要的力臂长度,体现在技术上就是减少了所获得力量的潜力。而完成整体技术动作的协调性,决定了最后击球时挥拍的速度。你一直强调的是发力的时机,看起来这更像指的是某个关节和肌肉。而我的理解是协调和平顺,只有完成动作时的协调,才能保证速度的发挥;只有平顺的速度叠加,才能保证动作的协调性。

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