贾一凡主要成绩2017年世锦赛女双冠军2017年中国公开赛女双冠军

Basketball - - APPRECIATION -

看了好多自己打球的视频,发现一点连贯没有,总是等对方出球后再反应下一拍。怎么提高连贯能力呢?我总是担心太多,比如重杀不敢上网,怕被挑后场。是不是要提高预判能力再加练习步法? (路明非是笨小孩)

提高连贯能力,首先还是要在意识上提高。你也提到打完一拍之后,要等对方出球才反应下一拍,这就说明你意识不到。出完一拍之后,应该马上对下一拍进行准备和调整,做好连贯的准备,这样对方回球之后你才能快速连接上。当然,预判能力和步法也是加强连贯的重要组成部分,但首先还是意识。只有连贯意识到了,才能更好、更快地调动你的预判和步法调节能力。因为不知道你是打单打还是双打,我建议多看看高水平运 动员的比赛录像。从中不难发现,很多时候球路是有规律可循的,上一拍自己出什么球,下一拍对手也会有相应的常规回球线路。虽然会有变化,但不至于太离谱,所以还是对这些规律性的东西多观察。

本人力量不算小,但是总感觉用了很大力气却打不出应有的效果,别人看我打球也说看上去力量很大,但是打出来的球总欠缺,可能就是没有鞭打的效果。请教,这个应该怎么练? (茅庐青衫)

绝对力量是出球力量的基础,但不是绝对的。比如大家比较熟悉的李俊慧,其实他的绝对力量不是特别强,但打球时的爆发力很好,能够把自己的力量非常好地传导到球上。所以,我建议你还是调整一下自己的击球动作。击球前可以

放松一些,在击球的瞬间发力,保证爆发力,这样才能提高出球的力量。至于鞭打动作,这确实是能够增加出球力量的关键,但具体操作起来还是因人而异。首先,你要明确鞭打动作的过程,然后再结合自己实际情况、习惯找到最适合自己的发力动作和发力方法,这样就能有效提高自己的击球质量。

快挑平高需要怎么练习?我感觉我的爆发力有时候会不够,挑球的距离或是速度总有一个不到位。(肖仲谋)

快挑平高球是一项攻击性的技术,追求弧线平、速度快,压制对方的后场。因此,它的过程和要点与杀球等进攻技术是一样的,就是保持进攻姿态积极压上。快挑平球的击球点要求比较高,所以要积极前抢,向前发力,这样你才能更好地迎球,也可以更好地控制。如果还是按照普通挑球的思路,挑了马上就后撤准备防守,没有迎前,会影响到你快挑平高球的质量。

同伴在右区接发球,自己在左侧都是左脚前右脚后;但是同伴在左区接发球,自己在右侧有的时候左脚前右脚后,有的时候左脚后右脚前,这两种不同站法会造成哪些区别?哪种更合理? (mettoi)

我觉得这个问题没有固定的答案。其实,你观察世界顶尖选手,他们的站位动作也不是完全一样的。一般来说,就是持拍手另一侧的脚在前面,但实际上每个运动员两脚间的宽度、前后的距离都是不一样的,单打和双打的站位也不一样。这一方面是运动员的技术特点、身体素质等决定的,同时也是经过长时间实践之后觉得最舒服的站位方式。我建议你还是自己多尝试,什么样的站位方法适合自己。只要能够保证重心稳定、起动迅速,保证回位就可以了,这个

杀球怎么训练能变得那么重?求解啊! (小谁谁)

首先是提高自己的专项力量,然后就是动作的规范性。一般来说,引拍的时候要放松,击球的瞬间集中发力。提高杀球质量主要靠爆发力,如果整个挥拍过程都在发力,就有可能导致力量太散,杀球质量不高。还有就是合理性,除非你的身体调节能力和力量特别好,否则杀球的时候一定要找到合适的机会,勉强发力肯定会影响杀球质量。另外,我觉得对于杀球质量的认识不应该仅仅局限在重上。尤其对于业余爱好者来说,因为没有足够的力量,如果一味追求发力,不仅杀球质量不会提高,而且还有可能受伤。杀球是很体现力量的一项技术,但不代表它只有力量,它也是有技巧性的。我建议业余球友可以尝试重杀、轻杀、点杀,加上吊球的结合。在角度上也要把杀球的落点打开,把羽毛球的多变性和灵活性体现出来,而不仅仅是追求重。大家可以看到很多国外的运动员,他们的杀球也不是很重,但是很有威胁,这就是他们杀球灵活性的优势。

怎么正确练习手臂力量? (JZH.1)

这个问题我理解为怎样正确练习羽毛球项目中的手臂力量,这涉及到专项力量的问题。一般来说,如果只是常规的力量练习,教练可能就是按照常规的方式去安排计划,这样虽然你手臂的绝对力量提高了,但放在羽毛球上往往会体现不出来。我们在训练的时候都在强调专项能力、专项力量,就是你的力量练习要符合羽毛球项目的特点,所以先要把常规力量和专项力量的概念分清。至于具体的训练方法很多,推荐大家看《羽毛球》杂志的相关介绍文章。

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