睡觉早,烦恼少

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能会让你无忧无虑或烦恼重重,美国杨你开始睡觉的时间和睡觉时长有可

百翰大学的研究将人类的精神状态与睡

眠联系在一起。

根据杨百翰大学雅各布·诺塔

( Jacob Nota)和梅瑞狄斯·科尔斯

(Meredith Coles)的研究,一般来说,

睡觉时间晚的人脑中的负面想法比较

多,相比于那些习惯早睡的人,他们更

容易对自身和外界产生悲观的想法。这

种状况在患有焦虑症、创后精神紊乱、

强制性紊乱的人群中尤为明显。

诺塔和科尔斯研究了杨百翰大学

100名大学生志愿者的睡眠习惯,并通

过调查问卷等方式了解了他们的精神状

态,结果表明那些睡眠时间短或爱熬夜

的学生的负面想法较多而且不易消退。

研究还表明容易在睡眠过程中醒

来的人受到负面思想影响的可能性更

大。诺塔和科尔斯以此提醒人们应当注

意保持良好的睡眠习惯:早点休息,笑

口常开。

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