太极拳是一种什么样的运动

Chinese Wushu - - CONTENTS - ◎ 刘振忠

式太极拳一代大师杨澄甫谈到:“太极拳皆是圆圈组成,全体无招架,无招式之拳术。只是立圆、平圆、斜圆,无数手足腰之圆圈,在旋转,至登峰造极时,会令敌人无法进入,形容稍夸张是泼水不入,感觉练至敏锐处,敌人心意一动,即被抛出,是为神明。”著名陈式太极拳理论家陈鑫告诉我们说:“太极拳缠丝法也。进缠、退缠,左右缠,上下缠,里外缠,大小缠,顺逆缠。”又说:“至于手足运动,不外一圈,绝无直来直去,所划之圈有正斜,无非一圈一太极。”他们的话道出了太极拳运动的特点。太极拳运动的特点是什么呢?太极拳运动的特点就是离不开圆圈。因此进行太极拳锻炼,我们的身体与手足皆需要画圆和走圈,所画的这些圆圈前后还要连贯起来,太极拳即是由这些无数圆圈连贯而成。由无数圆圈连贯起来就会形成螺旋,因此螺旋即太极,太极即螺旋,这就是太极拳运动的特点。所以,进行太极拳锻炼我们必须要学会画圆和走圈进行螺旋与旋转运动。传统理论将太极拳的这种画圆和走圈进行螺旋与旋转运动叫做螺旋缠丝运动,所画的圈叫做缠丝圈。因此,进行太极拳锻炼我们一定要重视对于缠丝圈的锻炼。

陈式太极拳一代名师陈照奎说: “太极本浑圆,太极拳的手足运动,虽然从每一个肢体来看,仅是螺旋形的圆圈,但从整体来讲,则是一个浑圆体。”我们对他的话解释一下。他告诉我们太极本是一个浑圆体,太极拳运动从表面上来看是我们的身体与手足在画一些螺旋形的圆圈(包括平圆圈、立圆圈、斜圆圈等),但是从整体来看 这些螺旋形圆圈是我们身体在进行螺旋与旋转时留下来的运动轨迹,实际上太极拳是将我们的身体当做一个浑圆的球体在进行螺旋旋转翻转与滚动。因此,他要求我们平时在进行太极拳锻炼时要有球体感,也就是在思想上要把我们的身体当做一个浑圆的球体(太极球)这种整体观念。

关于太极拳运动这个浑圆球体的思想,在由杨澄甫大师口授陈微明笔述的《太极拳术》一书中,有杨澄甫大师一段异常精辟的论述。他说:“太极推手则掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠八字,此八字所以练其身之圆活。二人沾连绵随,周而复始,如浑天之球,翰旋不已。而经纬弧直之度,莫不全备。将此一身,练为浑圆之一体。随曲就伸,无不合宜,则物来顺应,变化而无穷矣。此所谓万法归一,得其一而万事毕矣。”他虽然说的是太极拳推手,实际上包括了拳架的练习与技击的运用。下面让我们对他的这段话进行一下解释。他这段话说的是什么呢?实际上他告诉我们说太极拳的推手就是通过“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠”这八个字,也就是八法以练习身体的圆活(注意他讲的是练习身体之圆活,而不是什么具体的招法)。他说推手时二人沾连粘随在一起,连续不停地进行着螺旋旋转画圆和走圈运动。“如浑天之球,翰旋不已。”他将二人推手时的这种情形比喻为就好像是宇宙天空中的两个星球,你围绕着我,我围绕着你,在连续不停周而复始地进行着公转与自转这种螺旋与旋转运动一样。接着说:“而经纬弧直之度,莫不全备”大家知道推手中即有平圆圈、立圆圈和斜圆圈等,也包含有顺逆与伸缩的变 化。所以他说,太极拳的这种推手运动里面所包含的经纬弧直之度已经完全具备,又说“将此一身,练为浑圆之一体”。他强调说太极拳就是通过推手这样的练习将我们的身体锻炼成为一个浑圆的球体。那么练成浑圆的球体之后能干什么呢?他说这样就能“随曲就伸,无不合宜,则物来顺应,变化而无穷矣”。他这里是结合太极拳技击原理说的。也就是说,在应敌时就可以随着对方的进攻,自然而然地进行螺旋旋转与伸缩变化,那么这样不管对方采用何种方法如何进攻,我们都可以轻松的化解掉对方的进攻,从容地战胜对手。为什么呢?他说因为这一方法富有无穷的变化可以变化无穷。接着他又说:“此所谓万法归一,得其一而万事毕矣。”他这里是对前面所说的话所做的一个总结,也是针对太极拳技击方面说的。说的是不管对方的进攻有多少种方法,那怕是有千法万法,我们只要学会了这样一种方法,那就是通过螺旋与旋转运动将我们的身体锻炼成为一个浑圆的球体,然后就可以以不变应万变,做到战胜对手取得胜利。

从以上的叙述可以看出,上面几位太极拳大师的话是对太极拳运动特点的总结,说明了太极拳是一种什么样的运动,指出太极拳师法自然,合于天道,天道循环,无始无终,阴阳内含,变化万端。教给了我们如何去进行太极拳锻炼的正确方法。我们如果按照太极拳大师们的话去进行锻炼,就一定会不断地取得进步而不至于迷失方向。

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