郭兰英:学点中医,受益匪浅

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中国著名女高音歌唱家郭兰英, 年近九十风采依旧。 郭兰英对中医养生特别喜爱。 她说:“中医是中华民族的瑰宝,在世界上独一无二。 学一点中医经络知识,可以加强自我保健,减少病痛,延年益寿! ”

每天按涌泉

郭兰英看过大量的中医书籍 , 每天都要做一个小时自我按摩和按压穴位的保健锻炼。 她认为, 每天按摩脚心的涌泉穴,对老年保健大有益处,只要坚持,必有成效。 喜食醋和茶郭兰英平时饮食有两个特点:一是用餐时常饮半小碗老陈醋。 郭兰英说:“常吃醋好处多, 有杀菌、消除疲劳、增进食欲、帮助消化吸收、 调节血液中酸碱平

衡,防止动脉硬化、降血压等作用。”二是喜欢喝茶水,花茶、绿茶、红茶都喝。她认为“茶为中老年人的最佳饮品,含有多种维生素和氨基酸, 对消除自由基、清油解腻、增强神经兴奋,消食利尿、抗衰老具有一定功效。”

音乐亦养生郭兰英说:“音乐丰富了我的人生,音乐也给我带来了快乐与健康。这双重收获让我十分享受。”

优美的音乐能刺激大脑神经系统, 促使体内分泌有益身心健康的生化物质,能愉悦身心、消除疲劳、帮助消化、改善循环和增加血液流量,被誉为“无形的健身保健品”。唱歌能使人心肺功能好, 可与游划船媲美, 也是养生的一种好方 泳、

法。 唱歌时必须用丹田气,真气充足,丹田有力,才能唱出好效果。郭兰英健康的身体与常年的演唱是分不开的。

功夫不离身郭兰英说:“如果把人的健康比喻成大厦,运动就是它的地基。”她从小学戏习武 多岁拜一位武术名家为师。 对拳术、刀剑器械样样精通。 经过长期的历练,打下了较好的身体基础。退休后, 她除了常做一些练功的动作外,还与社区的姐妹们一起扭秧歌。平时能走则走,少坐车。 她说,老年人选择运动项目,要因人而异,要结合自身条件来进行, 切忌强人所难, 千篇一律。 在实际锻炼中,不要太激烈,时间不要过长,不要三天打鱼两天晒网,否则没有效果。 (摘自《祝您健康》)

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