梳子是养生好帮手

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在南京市中西医结合医院主任中医师张明眼里, 梳子不仅是梳头工具, 还是养生好帮手。

头梳五经耳目清:中医有独特的梳头方法———拿五经。 五指分别点按督脉(位于头部正中线)、两旁的膀胱经(从内眼角开始,上行额部,左右交会于头顶,从头顶分出至耳上角)、胆经(起于眼外角,向上达额角部,下行至耳后),左右相加,共 5 条。 大家可以按这个方法闲暇时段用梳子梳次,每次 分钟,晚上睡前最好再“拿 次。 梳“五经”刺激头部穴位,能疏通经络、调节神经功能、增强分泌活动、改善血液循环、防治中风等疾病。

梳刮颈部一身轻:在颈后和肩膀均匀涂抹刮痧油,用砭石梳子先刮拭第一条线,即从上向下正中督脉的风府至大椎;再刮拭膀胱经上的天柱至 大杼,左右各一条;最后从风池穴刮至肩井穴,左右各一条,风池穴到颈根部从上向下刮, 肩井穴从内向外刮。 建议已经出现颈肩疼痛的患者,每周刮拭 1 次; 疼痛缓解后,2—3 周刮拭一次。

腹部梳梳身材好:一般以神阙穴(脐部)为中心,以梳子慢而轻柔地顺时针按摩,以腹部微微发热为度。 中医认为按摩腹部就是帮助水谷津液更好地被消化、吸收及排泄。

腰背梳推防衰老:用梳背或梳柄常拍打背部, 可促进背部血液循环,预防背痛。 要领是舌抵上腭,双目微闭,双臂后展,用梳子背面摩擦肾俞穴及周围,至出现酸胀感,且腰部微微发热,每次 分钟。散步时,也不妨双手握梳

子柄部,边走边轻轻击打肾俞穴,每次击打 次,有助防衰老,对治疗腰膝酸软和性冷淡有效。梳理双臂疾患少:中医认为手臂及手部分布着六条经脉,分别是分布在手臂外侧、由手走头的手三阳经和分布在手臂的内侧、由胸走手的手三阴经。 用梳子刮磨这些经脉巡行部位,从手臂刮磨至手指,有助经络气血运行,且对心、肺、大小肠等脏腑的保养也有功效。

指压梳尖百病消: 左手持梳子,右手五指指腹及指尖用力点按梳尖,有节奏地反复点按 次, 力度为指尖稍感酸胀为度; 右手做法同左手。指压梳尖能起到“六穴(少商穴、商阳穴、中冲穴、关冲穴、少冲穴和少泽穴)同练”的锻炼效果。

(摘自《南京晨报》)

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