内外兼修

听!耳朵有话对你说

Dushi liren - - July 2017 七月刊 - 编辑 : 童珮艳 / 撰文 :ivy/ 设计 : Joyce

关于耳朵会受伤的7个问题 Q:我一直在地铁上使用耳机,会对听力造成伤害吗? 大音量用耳机,使用时间不要超过一小时

最近几年因为耳机的广泛使用,造成了年轻人的听力障碍患者的增多。你注意过自己每天使用耳机的时间长短吗?以及在使用耳机的时候,你一般开到多大音量呢?值得注意的是,一般在地铁地车厢中,噪音音量为 70 ~ 90db,这个时候如果要听清楚耳机里的音乐,那么耳机中的声音也必须和车厢里的声音持平,但持续听 85db 以上的音量会对听力造成损害,如果可以避免,尽量少在嘈杂的环境下使用耳机,并且使用时间要控制在一小时以内。

Q:耳朵经常感觉闷闷的,有时候有耳鸣,要紧吗?不要无视耳朵的各种小信号

是不是耳朵时常会感到痒痒的,或者突然感觉耳朵闷闷的,甚至还伴有一小会儿耳鸣的声音,但是过一会儿就好了,所以也就放任不管了。健康专家告诉我们,如果一直出现这样的情况,是耳朵给我们的信号,告诉我们应该去找医生检查一下。会引起突发性听力障碍的耳病:美尼尔综合征症状:晕眩、耳鸣、想吐,没有办法站起来。病因是内耳淋巴水肿,不进行治疗会导致听力障碍恶化,所以一旦感到身体异常就应立即就医。低音性听力障碍症状:耳朵感觉被堵住了、听不到低音等。病因是耳蜗发生病变,现在 20 至 40 岁的人群中发病人数在增加,并且此病症有可能会发展成美尼尔综合征。突发性耳聋症状:突然有一只耳朵听不见声音、感觉耳朵被堵住了、感到眩晕。如果延误治疗,听力问题可能就会很难治愈,所以一旦感觉到异常就应立即就医。

Q:听力会随年龄增长衰弱吗?从听不见高音开始,耳朵的功能会渐渐地衰退

随着年龄的增长带来的听力障碍往往是从听不见高音域开始的。因为能够识别高音的内耳部位在长年累月的使用中很容易受伤。另外,平时经常听大音量的人耳朵的衰老会比一般人快,再次提醒时刻戴着耳机的同学们,控制时间,控制音量!

Q:耳朵除了听到声音之外还有其他功能吗?耳朵可以保持身体的平衡

耳朵这个器官是通过外耳来收集声音,通过中耳来传递振动,最后通过内耳将中耳的振动转化成电波信号并将它们传递给大脑,这样的结构让大家能听到声音。而人们能保持平衡,则是内耳中的三半规管构成的前庭感觉器的功劳。这个部位出问题了,人就会感到晕眩,会非常难受。

Q:打耳洞会对耳朵的健康造成什么危害吗?不会影响听力,可能造成过敏

爱美的女生打耳洞不会影响听力,坊间传言的打耳洞会影响音感也不必担心。但是打耳洞必须去正规机构,路边小店或者自己动手也许会造成过敏或者感染, 这可能引发其他的健康问题。有可能会金属过敏的人可以事先做一下皮肤的贴布敏感测试。

Q:如何清理耳洞里的污垢?耳环也要定期保养

耳洞里会有污垢残留,有时候是因为耳环不干净造成的。首先要学会保养你的耳饰,在使用完之后擦拭干净,并且放在不容易受到灰尘影响的地方,不要随手一扔,到想用的时候又随手带上。另外,长时间不在耳洞上挂任何饰品也是造成污垢残留的一大原因,如果有一段时间没有戴耳环,需要主动清洗一下耳洞。

Q:我非常喜欢清理耳朵,喜欢每天都把耳朵清理干净,但是还是觉得耳朵湿湿的?耳朵清理过头很危险,甚至可能会结痂

耳朵很敏感,清理过头更容易让耳朵对疼痛感觉麻痹,更有些人会因为掏耳朵太舒服而掏出问题。耳朵内部的皮肤受到伤害被剥落的时候会有液体溢出,然后就会结痂。如果出现这种情况再往深处清理甚至可能会捅破鼓膜。而如果耳朵入口处的皮肤经常起皮,除了因为皮肤干燥的原因,就可能是掏耳朵的次数过于频繁造成的,并且如果有肿痛的感觉,还可能导致外耳炎,日常要多加注意。

耳朵也要会保养 Q:正确的清理耳朵的方法和频率是? 两周一次左右,看你的耳垢情况再决定保养的方法

耳垢比较潮湿的人可以用棉棒,比较干燥的可以用挖耳勺清理。耳垢干燥的人最好能在洗完澡之后趁耳朵内部还有一些潮湿,耳垢被泡开的时候,用棉棒来清理。因为耳垢较干燥的时候你会下意识地用力将它挖出来,这样可能会伤到耳朵。记住清理的时候,动作一定要慢,并且不要过于用力。如果觉得耳垢黏在耳朵里,怎么都弄不出来,那最好去医院,让医生看一下具体的情况。

Q:清理耳朵时不应该做什么?清理过头&耳朵进水

和之前提到的一样,耳朵清理一定要把握好度。耳朵进水会造成听力问题,所以在擦耳朵的时候注意不要让水流入耳中。另外,要注意孩子们有时候会因为冲撞等原因不小心让挖耳勺捅破鼓膜,所以清理耳朵的时候最好不要在人来人往的环境中进行。

Q:耳垢潮湿与干燥的区别是?是天生耳垢腺数量不同造成的

亚洲人里有七成耳垢是干燥的,相反,欧美人里有七成耳垢是潮湿的。这和每个人耳垢腺的数量有关,腺体越多耳垢越潮湿。这和气候什么的无关,是遗传的问题,不必担心。

Q:耳朵因为暴晒起泡了,有耳朵的防晒方法吗?用脸部防晒霜涂抹耳朵,包括耳朵内部

要注意用脸部防晒霜涂抹整个耳朵,包括外面和耳朵内部。尤其是将头发扎 起来的时候,一定要对耳朵进行防晒。不涂防晒霜,耳朵的边缘会因为常年的日晒而起褶、长斑……不管你在脸部的保养上下多大功夫,如果疏忽了耳朵,就会让你的美容保养事倍功半。同时耳朵用了防晒霜也要卸妆哦,用卸妆棉轻轻蘸取化妆水后擦拭耳朵。用卸妆、清洁和保湿一体的卸妆水轻轻擦拭就能完成耳朵的保养。只需控制好卸妆水的量,使其不会流入耳中。

Q:耳朵保养要做哪些事情呢?脸部保养的同时带到耳朵即可

说是耳朵保养,其实只要在做完脸部保养后,将手上剩余的护肤品涂在耳朵上就可以了。尤其是特别容易暴露在日光中的耳朵最上面的地方,同时也不要忘了耳朵后面。

先将耳朵堵住再用洗发水的泡沫冲洗耳朵

洗发水的泡沫也能充分洗净耳朵。困难的是冲洗,如果有洗发液残留会觉得不舒服,用耳塞塞住耳朵后再用水冲洗比较好,清洗完再将耳塞拔出。

耳朵保湿在脸部保养之后进行

脸上涂完化妆水和乳液之后再将手上剩余的护肤品涂在耳朵上即可。用大拇指和食指捏住耳朵轻轻地揉搓将护肤品涂开,同时不要忘记耳根部位和耳朵背面,这样从后面看去,耳朵也是干干净净的。

Q:有没有适用于耳朵的化妆术,让自己更有女人味?在耳朵中央偏上的位置涂一点和脸颊同色的腮红

通常耳朵上的血管都是清晰可见的,在脸颊和耳朵上涂上和血管相似的颜色会让你的皮肤看上去更加清新自然。在给脸部涂粉底的时候也要给耳朵涂上,让脸部和耳朵保持相同的肤色,才不会让脸部妆感太明显。

给耳朵来个 Spa改善血液循环和身体不适

Q:耳朵穴位能用于哪些治疗?耳朵的穴位对肾脏机能的养护有不错的效果

耳朵和肾脏的经络是相通的。而肾脏与衰老和免疫力有关,肾脏机能下降会带来各种身体的不适症状。按摩耳朵的穴位与其说是在刺激耳朵,不如说更多的是间接地改善肾脏机能。

请记住,耳朵的穴位位置就像一个倒置的胎儿

Q:按摩耳朵穴位有助于减肥?是的!有一定作用

适度刺激耳朵的穴位能推动体内血液和气息的流动,还能加快身体各脏器的运作。提高内脏的活跃度能改善人体的自然治愈能力,从而改善身体状况。要减肥的人,可参见左下图中对应胃部的穴位,在吃饭前按压“胃”穴位,可以调节胃功能,抑制食欲。

Q:耳朵背面也有穴位?都有什么作用?肩颈酸痛、腰痛、头痛和眼疲劳带来的疼痛都可以通过按摩耳朵背面的穴位得到缓解

耳朵背面集合了穴位和副交感神经。因为耳朵和背部、脖子相连,这两个部位非常容易感到肌肉酸痛,按摩耳朵背面的穴位可以有效地缓解这种状况。

需要按摩的是以下五种穴位。要注意力度适中,让自己感觉舒适即可。按摩位置大概正确就可以,不用非常精确。按摩 3 ~ 5 秒后放开1 ~ 2 分钟,接着再重复按摩。

瘈脈可以有效收紧脸部和脖子的线条

位于耳朵背后的正中央、骨头凸起的部分。能有效改善头疼、晕眩和耳朵的某些问题。每天坚持按摩,会感到脸部和脖子周围非常舒服。

完骨能缓解头痛、脖子痛

位于耳垂后面、乳状突起的骨头上方一指左右的位置。按摩此穴位会盖善脖子到头部的血液循环,缓解压力。风池 能缓解头疼、肩颈僵直、脖子疼,还能有效改善耳鸣和鼻子堵塞等问题

位于后头部的耳根凹陷处向内一指左右的位置。可以改善头部和眼睛的血液循环,缓解疲劳,同时还能调整自律神经。

翳风 可以有效改善脸部的浮肿和黯沉

位于耳根的凹陷处,刚好在耳垂后面,可以改善面部浮肿和牙疼。而且因为它离脸部淋巴结较近,按摩此穴位可以改善各处浮肿问题。

位于耳朵下方下颚骨的末端,可以缓解脖子的肌肉紧张,按摩此穴位时要注意控制力度,可以解决脸部的浮肿问题。

Q:听说最近很流行耳朵瑜伽?这要怎么操作?对于腰背僵直的人:转动身体检查身体状态

双手抱于脑后,边呼气边缓缓地左右转动身体,在转动的过程中感知自己的身体可转动的最大限度,以及腰背的疼痛程度。

按照耳朵的上、中、下三个顺序来轻轻拧动耳朵:

用手抓住耳朵,边吐气边上下转动耳朵,左右耳的转动方向相反。如果右耳向上转动,左耳就向下转动。依次抓住耳朵的上、中、下三个部位转动耳朵。感觉到疼痛的部位要多转几次。完成耳朵运动之后再次双手抱头转动身体,此时你可以感受到,身体的可转动区域应该比之前扩大了。

对于手脚冰冷的人:摩擦耳朵可以改善全身的血液循环

“摩擦耳朵”对于容易浮肿、手脚冰冷的人来说会比较有效。用食指和中指夹住耳朵,边吐气边快速地上下摩擦耳朵100 次左右,可以改善血液循环,还能暖和身体!

对于脖子痛的人:刺激耳朵下部可以提高脖子处气的循环

用大拇指和食指夹住两边耳朵的耳垂(尤其是根部背面硬的部分),注意呼吸,一呼一吸之间轻柔地揉捏耳朵。和之前一样,感到疼痛的部位多揉几次。最后,边吐气边行下拉拽耳垂,可以缓解脖子疼痛。

做耳朵瑜伽的时候,要用腹式呼吸法

呼吸配合着耳朵瑜伽,让身体更加放得开。另外,边吐气边刺激耳朵可以缓解身体的痛感。记得和平时练习瑜伽的时候一样,不要张嘴呼吸。

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