3个健身新名词

ELLE (China) - - Special Report 特别报道 -

瑜伽轮

瑜伽砖、瑜伽带之后,下一个瑜伽馆里的“标配”可能是瑜伽轮( yoga wheel)!这个直径30厘米、长得像汽车轮胎一样的健身器械,不仅可以在健身时辅助你做出各种瑜伽动作,提高灵活性和核心稳定性,还可以在健身后帮你放松全身,缓解脊椎和肌肉酸痛。有了这个圆滚滚、高颜值的器械,你的拜日式、上犬式和婴儿式可能都会从此变得更有趣一些。

沉浸式健身

是的,沉浸式话剧之后,沉浸式健身可能成为下一个热门体验。结合了各种“黑科技”的The Trip沉浸式单车课程,和传统的单车课相比,就像是打VR游戏和传统PC游戏的区别。270度的巨大投影从地面一直覆盖到天花板,伴随着超high的音乐,你可以在亚马孙雨林、北极冰川、未来城市甚至云端飞驰,在不知不觉中燃烧掉大量卡路里。目前The Trip已经可以在北京、上海的多家健身房体验到。

LIIT

把心率和体能都逼到极限的HIIT(high-intensity interval training,高强度间歇运动)流行了几年,最近却有研究发现频繁且持续性的HIIT对健康可能弊大于利。和HIIT正好相反的LIIT(低强度间歇运动, low-intensity interval training),主要运用泡沫轴、弹力带,帮助你进行全身的放松和拉伸,无论作为和HIIT间隔的恢复性训练,还是作为久坐、高强度工作之后的放松都十分合适。

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