保证足够的睡眠时间

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在婴儿期,促进生长发育的生长激素70%~80%是在睡眠过程中分泌的。有科学依据表明:宝宝在熟睡的时候,生长速度是清醒状态下的3倍。一般来说,促进宝宝长高的生长激素分泌在晚上10点到凌晨2点最为活跃。因此,建议让宝宝在晚上9点前入睡,早上 6:30 或 7:00以后起床,以保证生长发育的效果。白天小睡1~2 次,时间 0.5~2小时不等。

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