误区 白天睡觉拉窗帘

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育儿嫂们会认为宝宝白天睡觉应该拉上窗帘,这样可以保证宝宝有一个相对黑暗的环境,提高睡眠的质量。

正解 宝宝半岁以内,白天睡觉不要拉窗帘。

宝宝在妈妈肚子里的时候,24小时都是“黑夜”,所以对于他们来说,昼夜周期的意识是在出生后才开始建立的。因此,在新生儿阶段,白天在黑暗的环境睡觉,反倒不利于他们建立昼夜周期。

宝宝出生的最初几个月,正是建立昼夜周期生物钟的最好时机。此时,爸爸妈妈们要有意识地帮助宝宝建立这种周期,了解白天和黑夜的区别,这对日后养成良好的作息规律很有帮助。白天过于昏暗或是夜间使用过亮的灯,都会让宝宝分不清楚什么时候是白天、什么时候是夜晚,妨碍昼夜周期生物钟的建立。

建议半岁以内的宝宝,白天不管是较长时间的睡眠还是小睡,都尽量不要拉上窗帘,不需要刻意营造黑暗和安静的睡眠环境;而晚上尽量保持黑暗和安静,这样有助于宝宝在前几个月建立正常的昼夜周期。

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