秋季需水养
蔡蝶
2009年，出演首部作品《爱情公寓第一季》。2010年，主演古装轻喜剧《刁蛮俏御医》。2011年，参演民初家族情感戏《锁梦楼》。2012年，参加了谍战戏《血刃》的演出。2013年，加盟了“无敌”系列第六部《信者无敌》的拍摄。2014年，主演了救助打捞题材作品《碧海雄心》。生活中的蔡蝶是一个热情积极的人，她希望把一切往好的方面想，希望给家人朋友带来更多快乐的磁场。
在北京，初秋仿佛就是一场夏的延续。9月，我们依然要感受一下夏末的季节。说到秋季很多地方开始出现天气转凉，我们可以开始着手使用给肌肤补水 的产品。如果在天气还没有转凉的情况下，我们应该如何去应对这种长时间的转换呢？
由于秋天昼夜温差较大，忽冷忽热的天气会导致皮肤的抵抗能力下降，从而导致皮肤容易遭受到外界细菌的感染。秋天皮肤怎么保养?首先应该从皮肤清洁开始，选择清洁能力较好、弱酸性的洗面奶对脸部皮肤进行清洁，这样能够有效清除脸上的污垢还不会导致洗面奶因清洁能力太强带走皮肤中的水分，导致皮肤干燥、色素沉淀、皮肤过敏等。
天气的凉爽却不能忽略阳光中的紫 外线。秋天阳光中的紫外线还是非常强烈的，如果不注重防晒皮肤会出现晒黑、皮肤提前衰老的情况。而在秋天皮肤晒黑却没有夏天那么快白回来，天气转凉皮肤新陈代谢也跟着变得缓慢，因此出门前半个小时一定要记得涂抹防晒霜。
进入秋天后空气开始变得干燥了，加上早晚温差较大，引起皮肤毛孔收缩，皮肤表层的皮脂腺和汗腺分泌减少，从而导致皮肤干燥。皮肤提前衰老其实最大的因素就是皮肤干燥，因此秋天皮肤怎么保养也要注意皮肤的补水与保湿，即爽肤水、精华、乳液以及保湿面霜一个都不能少，在秋天要保持一周至少做三次补水面膜，这样才能保持脸部水分正常的正常补给。
很多人在秋天即便涂抹了保湿面霜还是发现不久后皮肤还是有脱皮的现象。其实保湿面霜虽然可以让皮肤暂时显得水润，但是保湿面霜的分子密度较大，不容易被皮肤吸收。涂抹保湿面霜只能治标不治本，想要从根本解决皮肤脱皮的现象，首先应该使用化妆水，因为化
妆水的渗透能力最强，能够立即被皮肤吸收。在化妆水的选择上，可以选择洋甘菊、芦荟以及燕麦等成分的化妆水，将化妆棉沾满化妆水，然后贴在皮肤干燥的部位，也可以使用压缩面膜进行皮肤的补水。
秋天皮肤保养最好在室内使用加湿器，这是因为秋天空气干燥，干燥的空气会带走皮肤中的水分，皮肤长时间缺水会导致皮肤最终形成皮肤干燥的现象。长期在室内的妹子，可以在桌上使用加湿器，湿润干燥的空气，其实也是秋天皮肤怎么保养的一种方法。
《时尚北京》：秋夏换季的时候你的皮肤通常会有什么样的状况？
蔡蝶：我是干性皮肤，换季的时候会特别干，特别缺水。我会尽量多抽时间去做美容护理，如果因为工作实在没时间去美容院护理，我最起码早晚两片面膜，妆前和卸妆后都必须加强补水，护肤品也会换更加强保湿补水的。
《时尚北京》：在初秋敏感季我们怎样应对呢？
蔡蝶：化妆品方面也要尽量选择带有滋养护肤功效的，尤其是隔离和粉底还有遮瑕，特别是眼部周的皮肤容易起细纹，建议眼部要用眼部专用的遮瑕。秋季唇部也是特别干裂起皮，唇部建议大家可以用一些唇釉，既不会像唇膏那么干，也不会像唇彩那么容易掉色。这个季节，我比平时会多带一个保湿抗敏喷雾在身边，妆前妆后都能随时喷，尤其妆后特别容易干，有喷雾能及时缓解紧绷感。
《时尚北京》：初秋来临，我们的护肤应该注重哪些方面呢？
蔡蝶：护肤的话，要特别注意眼周， 嘴角和唇部保养。就我个人而言，这些地方最容易起细纹和干裂。除了整体面部保湿，这些地方需要加强保湿。比如我会给眼部换加强深夜滋养的精华，给唇部做唇部磨砂按摩，唇膜和唇部精华。
《时尚北京》：你会有一年四季都会坚持的护肤方法吗？
蔡蝶：我会在睡前用保养品的过程中加上美容仪器辅助按摩，比如，面部喷雾仪，黄金棒和refa等等。基本上去不了美容院的时候，多利用仪器辅助保养品吸收和按摩。不但加强了保湿和吸收还帮助收紧和提升面部肌肤。
《时尚北京》：你觉得外在的保养应该注重什么？
蔡蝶：最注重的还是保湿吧，无论是什么样的环境季节下，有时候夏天觉得皮肤出油厉害，其实还是因为干，水油不平衡才会出油厉害，根本原因还是因为皮肤缺水。我个人会增加导入液和锁水能力好的面霜，这样才能把中间各种补水的精华给充分吸收和巩固好。
《时尚北京》：有没有内在的保养方法？
蔡蝶：内在的保养方法就是运动和食补。运动会大量的流汗加快身体的代谢和排毒，也能产生多巴胺的分泌，这些对心情和皮肤都是好的。我个人推荐热瑜伽和crossfit。尤其crossfit很有趣味性，热瑜伽还可以修养心性。食补，到了秋天就可以多增加一些润肺去燥下火温补的食材。比如燕窝羹，雪梨银耳羹，和各种广式靓汤。还有每个月我最起码有一次两到三天的轻断食，排毒减肥神清气爽。
《时尚北京》：你觉得护肤是内在保养重要还是外在保养重要？
蔡蝶：当然是内在。说穿了，一个心情抑郁又不爱运动的人，如果又不注意饮食，是很难有一个好气色和好皮肤的。当然，很多事情，大家都是知道而做不到。由于生活习惯和压力都会对身体产生巨大影响，有时候很多皮肤问题其实都是身体健康状况的反射，这是用多贵的保养品都根治不了的。人习惯呆在舒适区，不愿打破自己长年累月积累下来的生活方式和习惯，可为了心理和生理上的健康，总要有所付出，我也相信只要你坚持总会有回报。