泡在水里那叫发胀

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夏天最好玩的运动当然要属游泳啦,游泳不仅可以减肥,还有利于塑造身体完美线条。特别对于青少年来说,在骨骼发育的高峰期进行游泳训练可以保持骨骼的均衡发育,避免驼背,O型腿等问题。所以,游泳也成为男男女女们健身的其中一种方式,但是有些人天天游泳就是减不了肥,那我们就来扒一扒原因吧。

游泳前最好吃点东西,再适量做一点热身,否则会各种抽筋。最重要的是,游泳也要有一定的量,才能引起质变。有些人就泡在泳池里,聊天喝茶,打打闹闹,再去坐几次滑梯,今天游了两个小时的泳,真开心。然后回家一量体重,WTF!重了!难道是在水里泡胀?小编每次在朋友圈看到这种抱怨的时候总是哭笑不得,那叫游泳?不就是去戏水了嘛。所以啊,游泳减脂可不是泡一泡,扭一扭就行的,关键还得看游了多远,不过要注意量力而为。

一次游泳后称重,是会有一点效果。但是那都是暂时的,游泳和跑步一样,都是持久战,不过夜不用像跑步那样天天练,一般一周3~4次比较合适。长期下来,你就会发现,不仅体重减少了,腰部的赘肉也不见了,小腿也细了,周身的肉都紧实了。

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