冬季户外跑穿什么

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“穿什么”一直都好像是女孩纸的问题,不管衣橱里有多少衣服,似乎每天都在烦恼“明天穿什么”的问题。然而随着冬季的到来,这个问题也或多或少难倒了一些户外跑爱好者。穿多了太臃肿、不活动,容易捂出汗;穿少了容易感冒,实在不知道到底穿什么。

秋衣秋裤虽然保暖,但千万别穿。跑完后全身是汗,又得不到挥发,衣服黏在身上,一阵风吹来,透心凉,就像穿着没干的衣服上街。所以穿速干面料的衣服很有必要,里面穿件速干T恤,外面加件运动风衣就好了。这么穿两件出门一定会冷,所以可以在家做适量的运动让身体热起来,跑步出 门,同样也要跑步到家,冬天出一身汗在外面走完全是作死。裤子的话,可以买加绒加厚的速干紧身裤,或者防风运动裤。冬季地面没夏季干燥,而且还要考虑到地面结冰的情况,一双防滑的鞋同样很重要。

冬季空气中水蒸气含量比较重,而且有些地方空气质量较差,跑步时吸进肺里的量过多会伤肺,最好带上口罩,膝盖可以带上加厚棉护膝保暖,温度太低记得戴上耳罩。

总结就是衣服一定要保证轻、速干、有弹性、防风,在特殊部位做好保暖。冬季跑步最重要的就是要预防感冒,身体稍微有点不舒服就要注意了。

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