保持最佳心态是养生之本

Health Care Today - - 养心 心理茶室 -

心灵淡定宁静,会使身心愉 悦,是幸福的真正源泉,也是健 康的可靠保证。但人的思维始终 处于动态状况,也随时受到主观 意念和客观事物的影响,往往会 打乱平和的心态,引起心灵不安、 躁动或烦恼。 五种不良心态要理性调整:一 是恋旧心态。对往事追思怀念甚 至伤感悔恨。用已逝的岁月消磨 现在时光的心绪,等于毫无意义 的自我折磨。在省悟人生的过程 中,学会淡化和忘记是智慧的选 择。二是幻想心态,用理想完美 的标准衡量现有的一切,往往这 也看不惯那也不顺心,缺少满足 感。其实空想越多失望越甚,离 快乐越远。幸福就在眼前,会珍 惜、会品味,快乐自在其中。三是 攀比心理,比上不足是常态,比下 有余也逍遥。退休赋闲,无欲无 求,衣食无忧,身体健康,家庭 和睦,自娱自乐,胜似神仙,比之 何来?攀之何益?何必自扰?四是 忧患心理,为子孙求学谋生、婚 姻家庭、未来福祉操心劳神,大 有退而不休或休而不闲者。古人 云“儿孙自有儿孙福,莫为儿孙作 远忧”。况且有时瞎操心帮倒忙 不落好,不如放手超脱好。五是 不服老心,虽是虎老雄心在,毕 竟年龄不饶人。体质内在变化不

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