晚年生活我做主

Health Care Today - - 益寿 老年生活 - 编辑:若愚

每个人从工作状态转入退休生活起,说明人生 已步入老年,面对的也是个新现实。过好退休生活, 完全可以演一出精彩的晚年生活。 经营好休闲慢节奏生活。“休闲”是退休生活的 一种特权,也是安度晚年的一种福祉。这种卸下各 种负担、放弃思想压力、自由支配时间、随意安排活 动的慢节奏是晚年生活的主旋律。在科学养生的基 础上,按自己喜欢的节奏,合理规置休闲计划,读书 学习、健身娱乐巧安排,业余爱好自己选,力所能及 做家务,助子女、参加公益活动量力而为。首先应确 立“会休乐闲”的理念,生活节奏调配得当,就会过 得轻松自如悠然自得。有人退休后身心并不轻松,过 得很忙乱、身不由己,甚至感觉比上班还累。究其原 因,有认识的误区,有不懂选择安排失当,也有自找 的烦恼。总之,在人生转折阶段迷失了自我,主要是 缺乏积极经营晚年的意识。 把握好为子女操心劳力的度。“儿孙自有儿孙福, 莫为儿孙作远忧”,这是剧作家关汉卿极具哲理的诗。 告诫人们,对子孙的事应顺其自然,不必过分操心担 忧、包办太多,自己劳神伤身,也未必对子女有利。而 有些退而不休的人,不少是忙累在照看孙辈或为儿 女操心不止上。不管是操心惯了不愿放手,还是子 女依赖傍老不放,或是过于溺爱亲情难舍,越俎代 庖,不管多受累也未必能讨好。“谁的孩子谁抱”是 老理,况且时代进步有更多可选的新模式,只要转 变观念,相信子女、借助社会,从儿孙事务羁绊中解 脱出来是完全可能的。 设计好晚年圆梦的目标计划。几十年的工作忙 碌,因岗位、时间、社会条件等局限,有些理想未实 现,有些专长未发挥,有些才华未展示。退休后,有 充裕时间保证,有深思熟虑的精力,有人生阅历和经 验积累,可以开启新的圆梦行动,追求希望完成夙 愿。有人发挥余热二次创业,尝试到新的成功喜悦; 有人酷爱书画,深入研磨创出精品,展示出另类才艺; 有人发挥写作专长,完成曲折人生的回忆录或出书 的理想;或在夕阳之年,夫妻同行去看看祖国好山 河,许多人还实现了去国外旅游的梦想;有些老年朋 友重温读书学艺岁月,弥补自己没上过大学的遗憾。 当然,还有晚年婚恋、选择宜居方式等等。圆梦目标 就是人生希望,也是生活动力,参与过程本身就是一 种享受。 坚持好健康快乐的主基调。有位朋友告诉我《夕 阳福一二三四五》口诀:一个中心,以健康为中心; 两个基点,潇洒一点,糊涂一点;三个忘记,忘记年 龄,忘记疾病,忘记恩怨;四有,有点钱,有个窝,有 老伴儿,有朋友;五要,要跳,要笑,要俏,要好,要 养。告诉我们晚年幸福生活的诀窍:要突出健康为 本,要心态阳光率真坦然,不看不问闲杂事,要学会 忘记,不做无谓的思虑忧伤,要珍惜亲情友情满足 现状,要动静结合自找快乐,要坚守情趣做自己心仪 之事,要会纳福享受有品味的生活。真能如是,会感 觉晚年生活很精彩,“黄昏颂”应唱:“虽是近黄昏, 夕阳无限好!”

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