得道高人的修炼全过程

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三年八月,为道家龙门派内丹功 第二十代传人。他涉足丹功,本 是出于重痾之下对生命的无限眷 恋。然而在经过五十余年的修为 之后,他却参破了生命之奥,环顾 “过去的友人已无一在世”,乃有了 云归之意,遂端坐而化。这真是 一个奇妙的生命轮回!他留下的在 “道”中散步的足迹,走进了自古以 来“传药不传火”的禁区,如夜空 并不熄灭它所有的灯一样,留下一 之精而失败。之后,得到道门传授,立即闭目内视前后阴之间的会阴 盏蟾光,为逆旅间来往的人指路。用目光摄取阳光来补助体内阳气, 本篇为内蒙古呼和浩特市86岁老 人张苏辰所作。张老练功三十余 载,打通了大小周天,现将其练功 经验娓娓道来,言简意赅,对丹功 修习者多有启发。 不得其真诀,看似十分繁复;得其 真诀,则十分简单,故有“一言半 句妙通玄,何用丹经千万篇”之叹。 练丹功必须阶段节次井然,每个 阶段各有显景,作为此一阶段功 夫的标志。如果弄乱了,便成为一 笔糊涂账,自己打通周天没有?究

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张苏辰老先生生于一九零 自古以来丹经道典汗牛充栋, 竟到达何等水平?也弄不清楚,功 夫就很难有进展。 本功诀要出自崂山逸叟史从 龙著《道乡集》(见邱陵撰《中国 古代气功选注》一书,广东科技 出版社出版),读者可以参阅。所 宝贵者为张老实践功成,有所补 充和发挥。 我今年八十六岁,已练功三十 余载。初练因是子(蒋维乔)静坐 法,练了三年后,终因镇不住命门 练习三个月就通了小周天,把精水 化成气团,周流上下,终未再泄一 次精,得到大周天通运,养神还虚。 我因为证实了大小周天的运动,才 坚信此功简易可行。现在结合自己 的练功体验,来谈谈练功的四个 阶段(筑基、炼精化气、炼气化神、止。丹经上称作“采小药”(精为 炼神还虚)及注意事项,愿广大爱 好者亦来试验。 一、筑基 将根基建筑牢固,才能完成 练功,本阶段功夫有此重要,故 名。人体的根基在肾,据祖国医 学的理论,肾为一身水火的根本, 如同天地间水火,万物赖之生成 的道理一样,肾气充足,身体自 然康健。肾气不足,在于壮年人 房事耗精过多。壮年人应当至少 隔七天才性交一次,要珍惜精水, 老年人要下决心断绝性交,以上 为储精。精水积满,外阳必举,要 用炼精的方法,控制外溢,使其 还精补脑。 炼精的方法是,外阳举起时, 穴,吸气,用意念相引,将气从尾 闾提起,如忍大便状,好像举重物 似的,上升于脑。随着用目光上视 脑中,停一会儿,用意念从两眉中 间,引向下行,落入脐下腹中(下 丹田)。这样一升一降为一周。不 论旋转多少周,以外阳自缩为 药),“采药归炉”(下丹田)。“封 炉温养,谨固牢藏”,才能炼精化 气。《道乡集》说:“小药为外药采 于外,用有为有作之法采之。” 注意:采小药只用在外阳冲 动举起时,如不冲动举起时锻炼

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