4.拉伸上背部

Health Care Today - - 养身 养生有方 -

双手平举于头部两侧(类似蝶泳的姿势);越过 头部向身体前方伸展手臂;在伸展过程中,尽量保持 双臂与地面平行。 注意:身体可以略微后倾,膝盖弯曲以保持平衡。

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