白领女性压力多科学应对好化解

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恐孩:白领女士患上“恐孩症”。从医学的观点看,女性35 岁以后生育属于高龄产妇,高龄妊娠与分娩的危险系数升高,年龄超过35岁的孕妇,妊娠后期易并发妊娠高血压综合征,不仅给孕妇自身健康带来危害,而且可致胎儿宫内发育迟缓。因此,想要孩子就应早拿主意。而且,在怀孕时和生产后,只要合理营养,坚持适宜的运动,就可防止和避免产后发胖。

应酬: “肠激惹综合征”惹不起。为了工作,白领女士们有很多“机会”去应酬,一不小心就会吃垮喝垮了身体。当不得已的应酬来临时,告诉你一个诀窍,第一就是回避,不会喝酒只会喝果汁或是拿起酒杯沾沾嘴装装样子,多吃点带叶的蔬菜,再吃一些面点类食品,少吃和控制食用高脂肪、高胆固醇类食物。在酒桌上来一点小小的抑制,防止和避免胃病、“肠激惹综合征”等疾病的侵袭,赢回来的是长久的健康,何乐而不为呢? 惧胖:有些人认为,不吃或少吃早餐,可减少热量的摄取而不至于发胖或可减肥。其实,不吃早餐的人,常常到吃午餐时因为饥饿,就忘却了减肥而情不自禁地吃得过饱或是吃过多的零食,造成机体热量过剩,从而引起发胖。另外,不吃早餐还会造成低血糖,易患胆石症、胃病。因此,早餐是金,一定要吃好早餐,早餐要有足够的主食和高质量的副食,早餐所摄取的营养和热量不能低于全天的1/3,这样才有益于健康。其实,压力是一把双刃剑。面对压力,要学会应对。一是要仔细地分析压力来自何处,以便制定相应的缓解压力的措施;二是要劳逸结合,合理安排工作和休闲,并勇于尝试各种有效的放松方式,为自己的情绪找一个宣泄口;三是要加强自身性格的修养,处事不惊,加强专业知识的学习,不断接受新知识新技能,就能轻松地应对自如。面对生活中纷繁复杂的压力,提高抗压能力是

现代生活中,很多白领女性面对压力大的时候会很难过,而且很多女性有心情烦躁的问题,所以女性心理一直都是备受关注。职场白领女性面对压力大,心情烦躁要会科学调节。

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