春日“时令”养生法

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春天在五行中属木,而人体的五脏之中肝也是属木性,因而春气通肝。在春天,肝气旺盛而升发,传统医学认为,春天是肝旺之时,可趁势养肝,事半功倍。“肝主疏泄,藏血”,因此养肝的精要在于疏肝理气、养肝藏血。肝经在女性身体循行的部位会经过眼睛、脸蛋、嘴唇、甲状腺、乳房、肝脏、子宫。因此,肝脏养好了,眼睛会明、脸蛋和嘴唇会红润,女性甲状腺、乳房、子宫也会更加健康。在疏肝理气方面,最重要的就是调整自己的心态,保持开阔的心胸、乐观的情绪,以使肝气顺达,气血调畅。除此之外,在食疗上也大有所为。传统医学认为,具有香气的花朵都有疏肝理气的作用,比如玫瑰花、茉莉花,所以我们可以用一些玫瑰花、茉莉花泡水代茶,每天饮用,也可以做成香囊带在身边,芬芳环绕,沁人心脾。西晋 ·嵇康《养生论》中有一句经典“合欢蠲忿,萱草忘忧”,就是说合欢花可以清除怒气、萱草可以忘记忧愁。古人是非常有情调的,新人新婚入洞房,先喝一杯“合欢花”水,本来合欢花就非常漂亮,又有淡淡香气,所以小夫妻心清气爽,就可以圆房了,这也正是合欢花的名字来历。说起萱草可能很多人不知道,不过,说起黄花菜相信人人皆知。没错,萱草就是黄花菜,也叫忘忧草、宜男草。萱草因为颜色金黄宜做菜,所以被民间起名黄花菜;《本草注》则称“花宜怀妊,妇人佩之必生男,故名宜男草”,其作用同合欢花接近,就是吃了或佩带萱草,忘记烦恼,圆房后更容易怀孕。不过,这里小编提醒下各位读者,生的黄花菜因含有秋水仙碱是不能吃的,必须熟的才能吃。另外,疏肝理气也可以使用一些穴位和一些中成药。常用的穴位有膻中穴和章门穴。膻中穴,气之会穴,位于两乳头连线的中点,生气的时候感到气闷,可以敲打这个穴位。章门穴,脏之会穴,位于胁肋下,许多朋友生气时感到胁肋胀,就在这个穴位附近,敲打这个穴位可以帮助疏散肝脏的风气。一些经典方的中成药吃起来方便,效果也不错,这里给大家简单介绍两个,一个是越鞠丸,具有理气解郁、宽中除满之功效;一个是加味逍遥丸,具有疏肝清热、健脾养血之功效。养肝的第二个原则就是养血。对于女性而言,血足了,冬天不怕冷,夏天也不怕热,并且皮肤白里透红。但现代女性,尤其是白领女性,日常生活活动不足,为了控制体重,又没有科学的方法,往往造成血虚,长此以往,反而不利于健康。我们日常生活中,有很多食材都可以补血、养血,最常见的就是大枣,谚语“一日食三枣、青春永不老”就是说每天吃三颗大枣,气血足,可保青春不老。桂圆肉也是很好的补血食材,大名鼎鼎的玉灵膏中的补血成分,就是桂圆肉。另外,一些养生茶可以作为日常的茶饮,比如甘枣大麦茶,就是用甘草、大枣、大麦一起来泡水,其中大枣是补血的,大麦是养血的,甘草为和药,作为日常的养生饮品,还有淡淡的甜味。有了以上的食材,只要大家坚持食用,相信可以度过一个愉快的春天。

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