控糖先要控情绪

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血糖波动和情绪有很大关系。寒冷又会导致情绪不稳定,糖友在冬季如何避免情绪波动呢?

人的情绪跟身体的生理舒适度关系密切。血糖高了,人体处于相对困顿和缺氧的状态,这时自然会情绪烦燥,甚至会低沉抑郁。情绪烦燥和抑郁,反过来又会影响血压。如果血压有问题,又可能影 响心脏。所以血糖和情绪也是相互作用的。当出现情绪问题时不妨及时查查血糖,看看是不是血糖偏低造成的。如果因为心情不好就忽略吃饭、忽略运动,则损失更大。所以糖友要注意及时自行调整情绪。

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