血管硬化不宜“杠腿”

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⊙广州中医药大学第一附属医院推拿科副主任医师 贾 超 在走进健身器械区,总会看到有老人在练习“杠腿”运动(如图)。然而,这种运动并非适合所有老人,特别是身体瘦弱、肌肉较少者,或是血管有粥样硬化问题的老人。对于不适宜“杠腿”的来说,可以采用以下几种方式进行腿部保健:

坐在木凳上,双脚置于地面,膝关节自然屈曲,大腿与小腿成90度角。双手以边“拿”边“拨”的方式分别按摩同

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