术后康复很重要

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康一凡教授提醒,前交叉韧带重建手术只是完成了一部分治疗,还有很重要的一部分要靠康复,“重手术轻康复”的思想要不得。做完手术后,前3周需支具保护,做关节的屈伸功能锻炼;3周后解掉支具,可以接受一些按摩、理疗、热敷等加速恢复的辅助治疗,同时,在医生的指导下做一些股四头肌的功能锻炼,以及韧带、肌肉、关节功能的恢复训练。

康复运动的训练原则一般与康复周期有关:康复前期建议从小负荷和多重复做起(比如每次4组,每组重复20~ 30次) ;康复中期逐渐过渡到较大一点的负荷和比较少的重复次数(比如每次3组,每组重复12~ 15次) ;康复后期则建议练练爆发力和接近极限力量的训练,增强膝关节周围肌肉的力量和稳定性。

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