夏秋换季“三道坎儿”

专家支持 | 姜良铎(国家级名老中医首都国医名师)

Marriage and Family (Documentary) - - 养生堂 - 康雷(东直门医院内科体质门诊,副主任医师)

夏秋换季最容易生病,那么该如何保养?专家告诉我们,立秋、处暑、白露是3个重要节气,顺利跨过这“三道门槛”,我们就可以平稳换季了。专家带来3个独家秘方,将厨房里不起眼的东西变废为宝,它们都是什么?

一、立秋

立秋之后,天地之间的阳气已经开始敛降,太阳出现的时间越来越短,很多人明显感觉到昼夜温差大、气候干燥,常会出现咽干唇燥、皮肤干燥瘙痒、干咳少痰等“秋燥”的症状。但同时,大暑刚过,人体内还处于一种暑湿的状态,因此很容易出现外感秋燥和内伤暑湿,也就是外部环境的燥和身体内的湿兼杂,我们叫燥湿不和,就是燥和湿之间不流通。

所以,立秋时节最常见的症状是湿燥兼杂,就会出现鼻塞头疼、咳嗽喉痒、瘙痒脱屑、干燥不泽、皮肤皴裂,以及口干、脘痞、胸闷、身重,有的人出现大便黏滞不爽,有的则出现拉肚子。

如果您有相关症状,可以用大蒜、马齿苋煮水进行调理。

马齿苋又叫长寿草、五行草。五行就是金木水火土,对应肺肝肾心脾,所以马齿苋对五脏都有治疗作用,它可以益气、清热解毒、散血、凉血消肿。而大蒜温中消食、行滞气、暖脾胃、消积、解毒杀虫。煮水的时候,一个独蒜的量就可以了,把大蒜根部去掉,与切成小段马齿苋放在清水里,煮到大蒜成泥状即可。

如果患者伴有咳嗽,还可以加入甜杏仁,止咳平喘、润肠通便。如果有腹 泻,可以加入酸石榴皮,具有涩肠止泻、止血驱虫的功效。

二、处暑

专家说,处暑其实是出暑的意思, “处暑”表示炎热暑天结束了,三伏也正式结束了,所以秋燥更加明显。可天气却不那么凉快,而且这时往往会出现秋老虎的情况,气温回升至3 5度以上,人体内仍有夏热之余气,这时就会出现身体内有“热”,同时还有秋季的燥邪,也就是燥与温热结合侵入人体,出现咽喉干痛、鼻干唇燥、干咳无痰、头痛身热、心烦口渴、胸满肋痛、气逆而喘的症状。

如果您有热转燥的症状,可以用桑叶梨皮饮进行调理。

煮制时,一个带皮的梨(梨是基础,主要用皮),霜桑叶10克,鲜白茅根3 0克,鲜芦根3 0克,鲜生地6克。其中,霜桑叶清热润肺;生地、茅根、芦根清热生津,养阴润燥;梨皮清心润肺,降火生津。添加的水可多可少,大约煮半个小时即可。

三、白露

到了白露时节,天气虽然不像冬天那么冷,但是气候多变,早晚温差大,冷热失常,往往使人措手不及,外界凉邪乘虚而入,容易生病。这个时候,燥与凉结合侵入人体,是很多呼吸系统疾病、循环系统疾病、心脑血管疾病的诱发因素,有这些情况的老人因为没有及时治疗,引发心衰、呼吸衰竭等。

燥转凉常会出现的症状是鼻鸣耳塞、头痛身热、恶寒无汗、干咳连声、胸满气逆、两肋串疼,很多人明显的症状是喷嚏不断。

如果您有燥转凉的症状,可以用葱白杏苏饮进行调理。

每人一天的量是杏仁6g、苏叶6g、带皮梨一个、陈皮6 g、葱白3寸、生姜3片、大枣5个。专家推荐,一定要用带根须的葱白,发汗解表、通达阳气的功效更好。

专家还强调:一定要用甜杏仁。杏仁分为两大类,一类是南杏仁,一类是北杏仁。北杏仁是苦杏仁,药用的基本都是苦杏仁,而食用的是甜杏仁。甜杏仁和苦杏仁都含有一种杏仁苷,遇热会变成氢氰酸,毒性很强,苦杏仁中所含的杏仁苷更多一些,甜杏仁所含的杏仁苷只有苦杏仁的1/ 20。食疗方里一般用的都是甜杏仁。即使是甜杏仁,食入的量也要控制,一般一个人10克以内是安全的。

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