每个人的婚姻里都有 3 个盒子 /

Marriage and Family (Documentary) - - 本刊情话 - 兰心

周末去朋友家做客,听朋友和她丈夫谈论孩子的课外班安排,说着说着竟争执起来。朋友说 :“你事先没通知我,就给儿子报了绘画课,这样就影响他练钢琴了,连吃午饭的时间都没有!”朋友的丈夫却说:“他弹琴一点儿天赋都没有,你却偏要保他的钢琴课,明明他更喜欢画画!”

气氛似乎有些剑拔弩张,一旁的客人都很担心。没想到的是,两人表达了自己的看法后,就各忙各的去了,仿佛刚刚的争执并没有发生过。我忍不住悄悄问朋友 :“你是不是把他惹生气了?”朋友很诧异:“这有什么生气的?讨论一下不是很正常嘛!”接下来,夫妻俩一起待客,气氛很是欢乐。我终于相信,这样的“讨论”在他们的婚姻里稀松平常。

可是,很多人的婚姻不是这样的。 每每发生类似的事情,他们会把矛盾一再升级,把之前陈芝麻烂谷子的事都拿出来吵一吵。尤其有外人在场,定是要找个裁判评评理。人们仿佛总是喜欢戏剧化的冲突,却学不会如何收场。

在生活中,为何有人总是能将婚姻里的矛盾化险为夷呢?美国婚姻关系学者约翰·戈夫曼做了一个形象的比喻:每个人的婚姻里都有 3个盒子—美好盒子、中性盒子和糟糕盒子。美好盒子是我们用来存放那些积极的情绪和行为的,比如兴趣、消遣、幽默、认同和安慰等。糟糕盒子里装着所有的消极行为,包括发火、指责、威胁、失望,甚至轻视。介于两者之间的情绪,我们会储存在中性盒子里,既不消极,也不积极。当婚姻经常停留在美好盒子和中性盒子里时,婚姻里的人会感到幸福。相反,如果婚姻经常停留在糟糕盒子里,就会 亮起红灯。

美好的婚姻并不是从不争吵,也不是争吵时用极其温柔的声音说话,而是能够在争吵后及时调整状态,尽快回到中性状态,或者做一些有利于关系的事,留在美好盒子里,从而收获美好的婚姻。

也许,你会觉得中性盒子里装的都是一些不需要处理的情绪,相当乏味。其实则不然。

试想一下,某天你加班了,十分疲倦,打电话给丈夫让他来接你下班。想不到丈夫拒绝了你,让你自己打车回来。你很不情愿,但也没办法,拖着疲惫的身体打了辆车回家,多走了一公里的路。

进家门的一刹那,是整个事件的分水岭。如果你能够表现得若无

电视剧里的冲突总是激烈的,解决问题的方式也是戏剧性的。但生活恰恰相反,我们需要用冷静的方式处理问题。

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