婚姻里,请学会把情绪放在中间地带

Marriage and Family (Documentary) - - 分享 编读往来 -

最近,小婚家的朋友跟老公吵架,气到要离婚。“你是不知道他有多气人!中秋回娘家过节,他居然只拎了一把香蕉!我每次去他家都大包小裹的,生怕婆婆挑理,我爸妈都气坏了!”

不知道该怎么劝,眼看着朋友的抱怨一路高歌猛进,变成了“就不该远嫁,他根本不知道珍惜!”“我对他家啥样?他对我家啥样?简直过分!离!”大惊失色的小婚家急中生智,一边拿起上期杂志刷刷刷翻出《每个人的婚姻都有 3 个盒子》塞给她看,一边劝她:

“你知道吗?美国婚姻关系学者 说,每个人的婚姻里都有 3 个盒子。美好盒子用来存放兴趣、幽默、认同和安慰这样的积极情绪和行为。糟糕盒子里装着所有的消极行为,包括发火、指责、威胁、失望甚至轻视。介于两者之间既不消极也不积极的情绪会储存在中性盒子里。美好的婚姻并不是从不争吵,也不是有事就吵,而是能够在争吵后及时调整,尽快回到中性状态,从而收获美好的婚姻。”

试想一下,如果朋友能够看到老公礼物拿少了后自己补送一份,事后再跟老公提建议,就不会把场面闹得难堪;如果朋友能把情绪放在中性盒子里,就不会延展出“嫁得后 悔”“看不起我”等糟糕情绪,从而对婚姻越来越失望。

有人说,婚姻就是一件件鸡毛蒜皮的小事组成的,如果每件事情都拿出来仔细掰扯大动肝火,日子就没法过了。有些小事,时时刻刻考验着你们的婚姻,有可能稍加处理继续停在中性盒子里,要不然就一个急转弯直接冲进了糟糕盒子。所以在婚姻里,我们都要学会处理情绪,有困难和矛盾发生时,至少不要把它们放在糟糕盒子里哟!

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