防水土不服

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“一方水土养一方人”,去到一个陌生的地方,自然环境和饮食习惯都和长期生活的地方不一样,有时候孩子会因为不适应而出现食欲不振、呕吐、腹泻等胃肠道反应,有的孩子还会出现皮肤发痒、起疹子等皮肤反应,这就是我们常说的水土不服。

作息不要改变太多

外出游玩,作息时间不可能像在家时那么规律,而且孩子到了一个陌生的地方,会因为兴奋而睡不好觉。但即使这样,也要尽量让孩子保持原来的作息习惯,初到异地时,要做到饮食有节,起居有度,生活有序,尽量保持原有的起居习惯,合理安排作息时间,保证足够的睡眠。

吃喝别急着入乡随俗

刚到一个地方,尤其是孩子,还是不要马上吃太多当地的特色食物,否则胃肠一下子不能接受太多不熟悉的食物,它会因为不适应而出问题。

旅游期间,,要多给孩子吃富含维生素C的水果,如苹果、香蕉等,少吃或不吃容易过敏的水果,比如芒果。还要少量多次地喝水,吃富含纤维素的膳食,保持大小便通畅。

应对胃肠不适有几种常见方法

●补充活性益生菌。给孩子喝酸奶、乳酸菌饮料、双歧杆菌饮料等,可以保障肠道菌群的稳定,缓解因为水土不服引起的胃肠不适。

●食疗法。马齿苋、乌梅、石榴、木瓜等有助于止泻,白胡椒、生姜、紫苏等有助于缓解腹痛,如果孩子胃肠不适,可以用这些食物帮忙。

●备些胃肠药。消食的小儿消食片、大山楂丸,止泻的黄连素、周氏回生丸、藿香正气水等都要带上。

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