学会和老年人亲密链接

Psychology and Health - - 心理处方 - 文/李花

俗话说家有一老,如有一宝。照此理解家中老年人应该是我们的宝贝,我们要像照顾小孩般对待他们。反观我们身边现实状况是不尽如人意的,和老年人相处时我们感受到的更多是无聊、疲乏或者心累。

近日一个短片《那是什么?》引发我们关于和老年人沟通的很多思考。一对父子坐在长椅上,儿子专心看报纸,父亲端坐在儿子身旁,嘴里噙着:“这是什么?”儿子说“是麻雀”,一会儿父亲指着另一处询问:“那是什么?”儿子略显不耐回答“是一只麻雀”,当父亲第三遍问出口时,儿子终于忍无可忍地说出“麻—雀”,就如短片中看到那样,父母在我们牙牙学语时总是不厌其烦地教导,而当父母老了我们能否像父母那般陪伴他们度过剩余的人生。 了解老年人心理特点。很多时候子女不能觉察到且不能对老人状况感同身受,结果导致沟通出现偏差。子女之所以不耐烦是因为没有意识一个事实,那就是父母真的老了。老年人会有衰老感 (希望健康长寿)、情绪多变(被负面情绪困扰)、健忘(脑功能下降记忆力衰弱)、睡眠不调(睡眠时间短睡眠质量低)。如果我们对老人状态有了了解,在沟通过程中就会少了一份谁对谁错的执念。 调整好沟通前的情绪状态。踢猫效应描绘的就是一种典型坏情绪的传染过程,所以在沟通前我们可以把自身情绪状态做个梳理。比如老人在帮你孩子时不小心让孩子受伤了,你很心疼。所以为了避免和老人发生冲突,在推开家门之前先做一些准备工作。在心中做个想象:没把孩子照顾好父母也很自责很内疚,常年帮助我们照顾孩子他们是很辛苦的……虽然这些都是在想象之中进行,但还是能够有效帮助我们转换情绪。

拓展老年人活动圈子。常

说“见多识广”,见识多了对很多事物理解有可能就会发生变化,所以作为子女可以给老人推荐更多社交团体。因为在群体中老人们彼此之间对很多话题会相互交流,可能会给老人一些启发。

用别人嘴巴来说你的道理。

很多时候在老人眼中我们就是孩子的角色,沟通可能都不一定有好效果。所以假借第三方即用别人嘴巴来说你的道理,这个第三方可以是隔壁的大妈、医生等人物。

可以和父母承认自己在沟通过程中的不足。和老人

一起协商去学习如何进行有效沟通并彼此至今交换学习心得,并对老人的进步进行及时表扬和鼓励。表扬方式可根据老人需要进行调节,既可以是物质的也可以是精神的。

相对小孩,老年人沟通方式会更加僵化和固定,所以这个时候很容易造成矛盾的产生和激化,甚至有时我们会认为老年人“不可理喻”。假如我们好好梳理和老年人之间这些问题,就会发现问题其实很小,缺的是我们的细心和耐心。作为成年人,我们可能把更多时间花在了孩子身上,忘了家中还有另外一位“小孩”需要我们好好爱护。

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