我们先以上面这个例子来说明技术应用。

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我再给大家举心理咨询的例子。来访者是一位女士,她进到咨询室的时候,情绪就有些不好。我用认知的ABC模式进行了询问了解。

首先,确定妈妈的情绪是由“孩子在正常放学回家的时候,还没有回来”这个事实引起的。

其次,考虑更多可能性,妈妈提到了两种可能性:出车祸和被拐走,咨询师(或者周围的人,如丈夫)需要帮助妈妈考虑到更多可能性原因,如班级参加集体活动晚了,或小组活动晚了,或者单独被老师留下了,或者在回家路上和同学玩忘了时间等。

第三步,评估这些可能性的大小,妈妈做出这样的评估:出车祸5%、孩子被拐5%、集体活动20%、小

我说:看起来你的心情有些不好?她说:嗯,心情有些沮丧(C)。

我问:你能说说是什么事情让你感到沮丧的吗?她答到:前天,我给我的堂兄打电话,打了好几次,他都没有接我的电话(A)。

我接着问:他没有接听你的电话,当时你在想什么?她说:我想,他肯定不愿意接听我的电话,他肯定嫌我给他添麻烦(B)。

我接着问她为什么这样想,她说他和堂兄原来并没有什么联系,只是这次到北京来治病,家人觉得 组活动20%、被老师单独留下30%、路上玩20%。

最后一步,确定验证这些假设的真实性,妈妈需要采取的行动。妈妈可以与班主任老师取得联系,了解是否有集体活动、小组活动、或是否被单独留下,妈妈还可以与孩子好朋友家长联系确认,甚至可以顺着孩子上学的路去找等等。

当妈妈通过发散性思维,发现其实有多重可能性,特别是当她发现自己在焦虑的时候可以采取行动,她的焦虑情绪就能得到很大的降低。 有个亲戚堂兄在北京,嘱咐我去找他,好有一个照应。她觉得虽然是亲戚关系,但过去没有交情,堂兄是不愿意帮忙的。

说到这里,你会怎样把咨询做下去,你准备安慰她,你的堂兄不会是那样的人,还是鼓励不要怕挫折,要坚持把电话打下去,直到打通为止。这种做法并不是认知疗法。

我们在这里应用发散性思维技术就可以了。我对她说,这是一个事实—你打了几次电话而你的

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