游走在山水间,过一个惬意的老年生活

杨一:职业总监,33岁

Women of China (Abroad) - - Topics 特别策划 - Q:你是在什么时候开始意识到自己需要为老年生活做一些规划和准备的? Q:你如何一步步实现自己的这些规划的? Q:总结一下你做这些规划的收获。

Q:你有想过自己老年要过什么样的生活吗?

A:我出生在四川北边的一个小山村,十几年前加入了北漂大军,如今虽说在北京站稳了脚跟,但心心念念的还是那个宁静的小山村。在我开始考虑养老的时候,那个小山村也成了我期盼的归宿地。新鲜的空气、优越的生态环境,每日养花弄草、游走在山水间,是颐养天年的好地方。

A:30岁之后吧,那时候自己的婚姻出现了问题,下定决心一个人生活的时候,突然就有了危机感,也就开始为老年生活做一些打算。

A:为了养老,第一阶段我要做的是储备一部分养老基金(也就是将来回老家山村建一栋养老的小洋楼),储备方式是,基金定投、定期存款,打算 专款专用,用在回乡建房。另一个储备就是健康。三十岁之前熬夜、不吃早餐、晚餐胡吃海塞,也不懂得保养自己的身体。三十几岁的时候,由于工作原因经常熬夜,同时还伴随着长期的失眠,有了严重的胃病,不能吃辣,不能吃肉,一点点不注意就疼得死去活来。那个时候就开始制定了一个长期的健身计划,一是为了治疗失眠,二是为了胃病。晨跑、夜跑每天五公里,加上无器械燃脂运动,身体健康的同时心情也有了很大的变化,也不再恐惧慢慢变老的事实。

A:为养老做的这些准备,时间都还不长,但收益都很大。以前是十足的月光族,有了回乡养老的计划就有了一个新的目标,不知不觉中就有了一笔固定的资产。

健身计划,是为了老年生活储备健康,我觉得最好的储备是,等我们变老的时候,回乡养老、旅游养老、儿女养老……不管什么养老方式 ,都必须有一个好的身体。健身计划实施后感觉自己变的更年轻了。

生活于我,是在不断成长中越来越能够独立担当一切,也会越来越好。我在30岁以后一想到老年生活,确实有些惧怕,惧怕自己老年时也会变成我不喜欢的样子。在生活的周围随处可见跳广场舞的、菜市场里买菜的老大姐们,在我的意识里老年人的主要人群还是我父母那一辈人生活的样子。现在才猛然发现这样的生活离自己越来越近。有一次,跟我一个经纪人朋友闲逛,看见正在跳广场舞的老大姐们,她们动感朝气的舞姿很吸人眼球,我还问她,你说我们老了的时候也会这样吗?我怎么感觉自己可能做不到像那她们那样,我特别害怕变老!虽然跳广场舞的老大姐们利用闲暇时光娱乐健身也是不错的,但可能不太适合我吧。朋友说,等我们老了,就去组团旅游吧,把想去的地方都去走一遍。朋友的一句话说到我心坎里了,我是一个喜欢旅行的人,每年都会抽时间出去转转,身心得到放松的同时,也开阔了眼界。如果上了年纪,和志同道合的朋友一起出去旅游是个不错的主意。

但是,再怎么惧怕变老好像也没有什么作用,人总会变老的。随着年龄见长,最主要还是身体的变化,一直忙于工作,长期缺乏锻炼,小肚腩,偏重的体重,失眠,长期处于亚健康状态……这些身体的小警报慢慢地告诉我是时候该面对渐渐变老的事实了。

变老是一个无法避免的现实,我首先要做的是调整好心态,面对现实,改变自己。当我调整好心态后发现,其实我们还没有变老,只是在为渐渐地变老做一些储备工作,即便要变老,也要优雅地变老。

我想学一门乐器,都说音乐是快乐的源泉,就像没有人不喜欢快乐一样,也没有人不喜欢音乐带给自己的快乐。所以,我想趁还年轻,还有足够的学习能力,学一门乐器,等将来不用工作的时候,也能有事可做,还能把快乐传递给身边的人。

在规划自己的将来生活时,我开始规范自己的作息时间。以前总以为自己很年轻,刷夜也不会有太大问题,长期的作息不规律,身体开始出现变化并发出抗议的声音。作为一个无辣不欢的四川人,我还是忍痛戒掉了最爱的火锅和辣椒。这个过程对我来说真的很难,有时看见自己爱吃的火辣辣的美食,心里虽然是满满的向往但仍要硬逼着自己放弃吃的念头。

既然不能吃辣,我就自己开动脑筋在饮食上下功夫,每天早上六点钟起床,用半个小时的时间为自己和家人做一份健康的营养早餐,有时候是清粥小菜,有时候是豆浆、小饼。中午的时间总会留出十几二十分钟,让大脑休息一下。下班回到家,吃些简单的晚餐,小歇之后,就开始一天中最快乐的健身时间。晚上十点半准时上床睡觉。调整作息后,发现并不是所有的工作都需要熬夜才能完成,反而还提高了工作效率,自己也不会觉得太累。

我开始跑步是在去年冬天,刚开始去健身房跑步,两公里下来就已经累得喘不过气了,后来一点一点增加,跑步是一项枯燥的运动,给这项枯燥的运动增加一些色彩,我的方法是手机里存些喜欢的音乐,或者有声小说,边跑边听。大概两个月后,就能很轻松地完成五公里的慢跑。从夜跑开始我的心情就有了很大的变化,没有约束的自由就像是一匹脱了僵绳的野马,每天的健身就是我自由生活的一点点约束,我是处女座,喜欢有规划的生活,这个约束反而让我的生活更积极、健康。

健身之前小毛病很多,失眠是一直困扰我的问题,健身之后睡眠有了很大的改善。跑步也能释放负能量, 记得有一次工作上遇到了沟通方面的问题,生活上也不太顺利,感觉不释放就要爆炸了,傍晚还下着小雨,冒雨狂奔了六公里,把耳机的声音调到了最大,出了一身的汗,心情好像平和了很多,工作和生活的问题也很顺利地解决了,有时候觉得跑步好像有魔力,现在一天不跑步总觉得缺点儿什么。

总之,有了规划后的生活感觉越来越好,等变老的那一天我也会从容面对。

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