未雨绸缪,为老年的自己做规划

撰文/漆红(北京心元动力企业管理顾问有限公司首席心理顾问,资深心理专家)

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规划老年,其实是规划未来,首先要了解未来的你有什么需要,按需求理论,无论什么年龄,都有生理需要和精神需要,想象一下老年的你需要什么?比如:

1陪伴,这是对安全感的需要,也是对爱与归属的需要。但是如果女性平均年龄比男性长,如果没有老伴的陪伴,你会怎么办,跟孩子住一起,还是去养老院,或者,自己单独住,可以请保姆照料陪伴,甚至,身体硬朗生活自理,完全可以独自生活……老年的生活也是一切可能都有,各种方式备份,关键是到时候无论综合原因所致碰上哪种生活哪种方式,都可以去适应和接受。

有句名言说得好:亲爱的,不要等别人敲门,外面没有人!这提示的是每个人独立的程度,随着岁月的流逝,年龄的增长,要做好随时都能自己陪伴自己的准备。要做到这一点,一是要学会回归自己的内心,与内心的自我连接对话,二是要敞开心扉面对外界他人,任何人都能给你温暖和安全,即便你是孤寡老人五保户,左邻右舍也是你的亲人,只要不自我封闭、拒绝他人的关爱,内心就会有安全感。

2关心,有些老年人容易生病,他们其实并不是真的有那么多病或那么严重的病,他们只是想通过生病获得周围人的关注。想象一下,当自己老了,你会用生病的方式召唤儿孙回来关心和陪伴吗,这是一种苦肉计的方式,生病的根本原因是需要没得到满足,为了预防各种病,就要经常满足自己的需要,该吃吃该喝喝,该玩儿玩儿,需要满足了,百病不侵,所以,不管老不老都宁愿提前把钱花在娱乐上而不是哪儿都舍不得花最后都花在了看病上。相信越来越多的老年人,会用健康快乐的方式获得亲友的关爱,做个自足自给的快乐老人,孩子们不爱你都难。相反,如果总是抱怨他人不关心自己,总盼着他人关心自己,那是情感依赖自我分化不良的表现,即将步入老年的一代是有知识有文化的一代,会明确意识到在老之将至之前做好心理建设,而心理建设的内容之一是,既不苛求他人的关心,也不过度关心他人,因为过度关心他人,实际上是内心焦虑缺乏安全感的外投射,会让被你关心的人不自在、拒绝甚至逃之夭夭。3做有意义的事情,什么是有意义的事,每个人有不同的理解。对个人而言,可以是做自己喜欢做的事情,把年轻时没来得及做而想做喜欢做的事情去做一遍,比如爱美,美丽本身可以是女性一生的事业,悦人悦己,不亦乐乎!正如有人问赫本 你为什么总是那么美丽,她说因为我时刻提醒自己我并不是一个人。

安安静静地活着,享受生活中各种美好的时刻,这也是生命的意义,也就是说做有意义的事情并不一定是奉献贡献成就成功具体到一定要为社会为他人做什么事情,而是要有发现意义的能力,发现真善美就是发现意义,欣赏真善美、保持真善美也是意义。

看看那么多致青春的电影,不难发现,青春并不只代表年龄,它更多的是代表美好,面对未来面对老年,尽量在各方面保持美好保持喜悦保持平静都能体现生命的真实意义。4找准自己的位置,就是如何处理自己与他人的关系。

生活中不乏内心失落的老人,因为他们从原来领导、中心、重要的位置上退下来,如果身已退心未退,结果就只能是纠结。从心理学的角度看,极致而言,人的一生只有两个角色,两个位置,一是咨客,一是咨询师,领导、中心、重要的位置就好比是咨询师的位置,也就是心理状态相对好的角色和位置,相反则是咨客的位置,心理状态相对不好,也就是说无论年龄多大,在与他人相处的过程中都要注意觉察自己的心理状态,然后才能知道自己处于什么位置。比如,孩子们回来看你,是工作受挫想回来喘口气,还是工作有成就回来给你报喜,前者是心理状态不好,你要像咨询师一样提供理解和安慰,后者是心理状态好,你要像咨客一样接受他们的正能量,当然最好的情况是,你的心理状态也很好,你就分享他们的喜悦就行。

从心理学的实质看,每个人都最好做他人的心理顾问(保持好心态),而尽量避免成为他人的咨客或病人(避免心态不良)。如果你心理状态不好,每个人肯定都难免,那也没关系,关键要意识到这一点,但你不能以咨询师的标准去要求你身边的人,因为他们大多没接受过专业训练,意识不到或觉察不准自己的角色。当周围的亲友不能有效帮你调整心态时,你要尝试自我调整,或者知道去找专业人士。

面对未来,面对老年,面对任何情形,尽量保持客观中立的认识,思维上既不消极悲观,也不盲目乐观,多体会,多体验,保持好奇,享受过程,针对生理心理特点,扬长避短地规划未来,拥抱生命岁月的各种馈赠。

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