总分:

Women of China (Abroad) - - Psych Test 心理测试 -

请将选项后面得分数值相加,计算得出总分。

测试结果分析

10~20分:在亲密关系中能控制自己的情绪不受对方影响,情感足够独立;在工作中能站在对方角度理解别人,不推卸责任;在生活中与陌生人相处也能心平气和,情绪稳定,情绪化指数低,整体心理状态好。

21~30分:在亲密关系中情绪虽会受对方影响,但能自我觉察并想控制和调整;在工作中有时难免急躁怪罪于人;在生活中外界刺激会引起情绪波动但在可控范围内,不致太失控,情绪化指数居中,整体心理状态还不错,还可以更好。

31~50分:在亲密关系中不能很好控制自己的情绪,易受对方影响;在工作中不容易理解别人,遇事易紧张着急,在生活中经常看什么都不顺眼,动辄发怒,情绪不稳定,情绪化指数高,整体心理状态欠佳,需要调整。 情绪化是指情绪容易受外界人事影响,情绪起伏波动范围大,容易在情绪影响下行为冲动。焦虑抑郁愤怒恐惧等负面情绪与消极思维、思维狭隘、思维不灵活有关,也与内心压抑、某些需要没得到满足有关,管理情绪、避免情绪化可以从转变思维、满足需要、转移注意、回归感觉等多方面进行调整,同时理解自己的情绪,觉察情绪并有控制情绪的意识和态度也很重要。

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