传言一:多吃盐会造成钙流失?

Women of China (Abroad) - - 健康 -

真的。钠的摄入量与尿钙排出量有很大关系,多年来这个研究结论从未改变。肾脏每排出2300毫克钠(相当于6克盐),同时就会丢掉40~60毫克的钙。一些有关高血压的研究也提示,钠摄入量高,不仅是升高血压的因素,也是促进人体钙流失和提高肾结石风险的因素。因此,钠盐摄入过多所带来的骨钙流失问题实在是不可忽视,所谓“少吃盐=多补钙”绝非虚言。

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