你被情绪暴力了吗

Women of China (Abroad) - - 心理测试 - 撰文/漆红(北京心元动力企业管理顾问有限公司,首席心理顾问,资深心理专家)

情绪暴力,指的是关系中的一方试图通过索取、否认、攻击、威胁、隔离等一系列策略,使另一方逐渐丧失“自我感”。研究发现,情绪暴力是发生在亲密伴侣或父母与孩子之间的最常见的虐待形式,在亲密伴侣之间,一方可能经常遭受来自T a情绪的虐待,冷漠、挖苦讽刺、辱骂、嘲讽、贬损等,从而在关系中丧失了自我感。那么,你属于哪种情况呢,测测你被情绪暴力了吗?

请在下列10道题的A、B、C三个答案中,选出最适合自己的一项。 总分: 请将选项后面得分数值相加,计算得出总分。

测试结果分析

10~20分:对自己有清楚清醒的认识,面对未知保持淡定,在亲密关系中相对独立,什么都不是事儿风轻云淡,能识别他人负面情绪,有效避免情绪被施暴。

21~30分:

善于否认自己的问题,别人的情绪会影响你但不致失控,不愿忍受不确定感,能跳出困境置身事外,尽量拒绝他人控制,会有情绪被施暴的可能,但有一定自卫能力。

31~50分:比较敏感易激惹,面对未知有失控感,容易听凭别人指手画脚说三道四,常屈从权威意见,情绪容易受他人影响,经常有情绪受伤害的体验。 情绪施暴是一种精神伤害、语言暴力,甚至用眼神秒杀也属于这种范围,被施暴的人没有肉体伤害,只觉得心在流血,之所以落入这种境地,一是缺乏自我保护,二是没有还击能力。要让自己强大起来,思维强大(积极、正面)、自信满满、高度冷静不受他人情绪传染、自我满足、自我充电摆脱对他人的情感依赖才能避免俯首帖耳、唯唯诺诺、挨打受气的弱势状态。

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