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Women of China (Abroad) - - 关注心灵 -

行为矫正

戒除暴食-清除行为,恢复正常的生活节奏,包括制定一日三餐,科学合理的饮食计划。

(1)一小步:改掉“催吐”

把目标定得越具体越好,有的放矢,自己也比较容易有成就感和控制感。来自一位进食障碍者的自述:

今年十月份,我去了深圳找小伙伴,她得知我的情况之后,提出了一个我的医生没讲过的方法。她说:“你现在不要想别的,随便

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