清洁饮食

Women of China (Abroad) - - 流行风 -

“清洁饮食”指的是不吃加工食品,大量摄入生的、未经加工的天然农产品。随着生活水平的提高,如何“吃出健康”成为人们关心的话题。避免摄入加工类食品的“清洁饮食”成为不少人的选择。尽管清洁饮食已经非常流行,特别是在社交媒体上,但对于这个词汇还没有普遍适用的定义。一般来说这种生活方式倾向于遵循以下通则:避免食用加工食品;吃大量的蔬菜(更喜欢吃有机蔬菜)、种子类食物和全谷物,比如大麦、苋菜和藜麦;相对少吃碳水化合物,选择蛋白质类食物和“健康脂肪”;少吃多餐;在家做饭,使用好的配料。

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