早饭—不吃不饿,越吃越饿?

Women of China (Abroad) - - 健康 -

饥和饱是人体正常情况下的生理反应,该饿的时候不饿,这属于异常现象。人吃了早饭以后,血糖会自然升高,血糖升高会带来胰岛素分泌,胰岛素是人体内唯一可以降血糖的激素,饭后胰岛素会把血糖降下去。在这个降糖的过程中,人就会产生饥饿感,而后需要通过吃午饭再完成这样一个血糖升降的过程。

人若不吃早饭,血糖就不会升高,胰岛素也就不会因此分泌出来;胰岛素不分泌就不会产生降糖作用,人也就不会有饥饿的感觉。到了午饭时间,反而没有食欲,胰岛素和血糖正常的运作过程也就没有发生。长时间不吃早饭,会造成代谢紊乱,导致肥胖,甚至胆囊疾病。

我们一定要记住:早饭不吃不饿是误区,吃了还饿才正常。

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