如何才能告别过往?

Women of China (Abroad) - - 关注心灵 -

1.完成“未完成情结”

写下那些忘不了的人和事,问问自己,是否还有什么要做却没有做的事情?如果有,去满足它,用某种现实、可行的方式。

如果已经离开人世的人,可以去他的墓前探望,说说话、谈谈心,或者写一封信,烧给天上的他……

如果还可以见着的话,有些事情就说出来吧,道歉的话、感谢的话、愤怒的话、表白的话……最坏的结果又能怎么样呢?如果实在害怕而难以做到,至少可以在头脑想象中,把这一幕几近逼真地在头脑中上演,也能一定程度满足你内心未被满足的需要。 2.和过去和解 和过去的人和事和解,包括过去的自己。

我们放不下,往往也意味着存在某种内心的冲突:想要又不可得,不想要却又放不下……和解吧,在内心最深处。

可以用一些内心对话的方式,一遍遍重复对自己说;或者用写下来的方式,提醒自己。拥抱过往的人和事,拥抱过去的自己,并一遍遍提醒自己:

都过去了,过去了,无论美好的还是丑陋的,都过去了。

古人说,应事若落花流水悠然而逝,则趣事常多。智慧哉! 3.允许过去一定程度地活在现在的生活中

如果实在还有放不下的情感,那就允许它存在,只要不完全占据你现实的世界。 比如: 允许自己在夜深人静的时候,用20分钟回想那些人或事; 允许自己在每次看日落或月亮的时候,想起那些人和事; 允许自己在他的生日那天,想起他;

允许自己在内心的某个角落放着他,安放好他,别让他打扰你现在和将来的小幸福……

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