ॶ੥௦; ణܷᄉ敌人

YiLin Yuanchuang ban - - 名家观点 - □芭芭拉·安吉丽思(图/木木)

你知道你在世上的最大敌人是谁吗?是你的心。这个答案可能令人难以相信,但是它是真的。跟心灵做朋友的第一个阶段,就是察觉它是如何变成你的敌人。

“敌人是一个严重的字眼。”你可能会想。“也许我的心有时会失控,但是它会是我的敌人?”实在很难想象。让我说明自己的看法。

思想富有创造力;你的观点构成你的世界。有什么想法,就成为什么样的人。你的心可以让你快乐满足,也能让你不满急 躁。你的功课是学会让心灵为你工作,而不是跟你作对。

试想,在一个平时的早晨,你准备展开这一天。你刚刚冲完澡。走出浴室擦干身体。这时,你看到镜子里的自己,你心里想:“看看你,你的肚子突 出来了。老天,你看起来简直像怀孕了。看看你大腿上的赘肉,多得不得了。噢,你的身体让我觉得恶心。我一点儿也不惊讶——你最近吃得像猪一样多,到了深夜还吃个不停。你完全没有节制。这是什么?脸上松弛的皮肤。丑死了!你看起来实在很可怕。”

把这个情景换个主角。假如你结婚了,一天早晨,你淋浴完毕,如果你伴侣这么说,你会有什么反应?你会怒火中烧,想打他一耳光。“你怎么敢跟我说这种话。”你吃惊地说。如果你听到某人批评你的朋友或子女,你会怎么做?你会沉默地冷眼旁观吗?当然不会。你会打断对方说:“我不许你中伤这个人。”

然而,你可能一直是这么跟自己讲话的——而且这才是 一天的开始。当你面对子女、工作,或是试着把该做的事完成时,你的心不断对自己做出负面的评价。

如果你真想在灵性上得到苏醒,试一试以下的做法:花一天的时间,跟自己约定,你会尽力察觉自己的想法,把心中的每一个负面念头写下来。随身带一本小簿子,每当你发现心 里冒出不支持自己的念头时,就把它写下来。例如:“你穿这件衣服胖死了。”“这句话说得真蠢。”“你永远也不会做成这笔生意的。”“我无法相信,你竟然忘记去洗衣店拿衣服。”

这一天结束时,数一数你记下几个负面的想法。数目大概不小。我同时要向你保证,别人对你的负面评语一定少于你对自己的评价。

这真是讽刺,我们努力工作,为了过舒服的日子。我们避开让自己不舒服的人与地点,然而,我们最大的痛苦源头却是自己的心灵?

你每天都要做出许多的选择。早晨装扮时,你仔细看进衣柜,挑选想穿的衣服。到超市买东西时,你会仔细挑选架上的商品,选择需要的东西。同样,你不必相信心灵呈现给你的每一个念头。你可以选择跟着心念的方向走,也可以选择说:“不,谢谢。我现在不想到那里去。”

我们经常觉得快要受不了,就是这个缘故——我们让每一个想法带着自己跑,不去质疑自己是否愿意跟随。

当你发现,你的心往特定的方向前去,要问问自己:“我想跟着这个想法走吗?”这个念头要把我带到哪里去?带向喜乐,还是悲惨,力量,还是恐惧,孤立,还是爱?我想到那里去吗?如果你认定,这个念头要带你去的地方,你并不想去,这时你只要用另一个积极、支持自己的想法,取代先前的念头就好。

Newspapers in Chinese (Simplified)

Newspapers from China

© PressReader. All rights reserved.