Lis­ta de un mer­ca­do per­fec­to

Cocinarte - - Menú -

Fru­tas y ver­du­ras: Se pue­de op­tar por la fru­ta o ver­du­ra de tem­po­ra­da, en bue­nas can­ti­da­des. Las fru­tas fres­cas se pue­den co­mer co­mo pos­tre, co­mo par­te de un ba­ti­do o co­mo ju­go. Las ver­du­ras fres­cas se pue­den con­su­mir co­mo re­fri­ge­rio en­tre co­mi­das o acom­pa­ña­mien­to en co­mi­das prin­ci­pa­les.

Ce­rea­les: Son par­te im­por­tan­te de una die­ta equi­li­bra­da y sa­lu­da­ble, y si son in­te­gra­les mu­cho me­jor. En­tre los ce­rea­les es­tán: Ave­na, arroz, ce­ba­da, cen­teno, maíz, tri­go.

Newspapers in Spanish

Newspapers from Colombia

© PressReader. All rights reserved.