Ba­ti­dos, to­do el po­der en un so­lo va­so

Cocinarte - - News -

Los ba­ti­dos na­tu­ra­les son ali­men­tos fá­ci­les de pre­pa­rar, con cien­tos de com­bi­na­cio­nes de in­gre­dien­tes que ayu­dan, de ma­ne­ra na­tu­ral, a man­te­ner un buen es­ta­do fí­si­co.

“Los ba­ti­dos son un ali­men­to pro­pi­cio pa­ra man­te­ner un buen es­ta­do fí­si­co y men­tal, por­que como es­tán ela­bo­ra­dos a ba­se de in­gre­dien­tes to­tal­men­te na­tu­ra­les, ayu­dan a for­ta­le­cer nues­tro or­ga­nis­mo y a com­ba­tir en­fer­me­da­des y, en al­gu­nos ca­sos, has­ta adel­ga­zar”, afir­ma Jhon Gon­zá­lez, uno de los pro­pie­ta­rios de Choi­ce Eat Smart, em­pre­sa es­pe­cia­li­za­da en es­te ti­po de be­bi­das.

Ade­más, los ba­ti­dos na­tu­ra­les tie­nen un efec­to re­vi­ta­li­za­dor y re­ju­ve­ne­ce­dor, que apor­tan al buen fun­cio­na­mien­to de nues­tros ór­ga­nos por su con­te­ni­do de vi­ta­mi­nas, pro­teí­nas, sa­les mi­ne­ra­les y nu­trien­tes que for­man una ba­rre­ra na­tu­ral pa­ra pro­te­ger­nos de in­fec­cio­nes.

Por su ba­lan­cea­do con­te­ni­do de ca­lo­rías, es­tas be­bi­das se pue­den con­si­de­rar un ade­cua­do sus­ti­tu­to de al­gu­na co­mi­da o como com­ple­men­to lue­go de una se­sión de ejer­ci­cios o prác­ti­ca de­por­ti­va, eso sí, siem­pre man­te­nien­do una ali­men­ta­ción ba­lan­cea­da.

Ba­ti­do par­fait

Un va­so de 16 on­zas

In­gre­dien­tes

- 150 gra­mos de yo­gur choi­ce o ti­po grie­go sin gra­sa. - 25 gra­mos de gra­no­la. - 50 gra­mos de fre­sa. - 50 gra­mos de ba­nano.

Pre­pa­ra­ción

- Pi­que el ba­nano y la fre­sa en ro­da­jas pe­que­ñas.

- En un va­so de 16 on­zas, co­lo­que los in­gre­dien­tes por ca­pas: pri­me­ro una de yo­gur, se­gui­do por la de gra­no­la y las fru­tas.

- Cu­bra la mez­cla con una ca­pa de yo­gur. Aho­ra es­tá lis­to pa­ra que se de­lei­te.

Fo­to: Di­dier Ni­ño

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