Los se­cre­tos de ma­dru­ga­do­res y exi­to­sos

Que las pri­me­ras ho­ras de la ma­ña­na no sean si­nó­ni­mo de es­trés es la clave más im­por­tan­te.

El Colombiano - - TENDENCIAS - Por CLAU­DIA ARAN­GO HOL­GUÍN

La es­ce­na en las ma­ña­nas es pa­ra mu­chos igual: co­rrer pa­ra sa­lir a tiem­po de casa. ¿Us­ted es de esos que bus­ca dor­mir un po­co más y pro­gra­ma su re­loj des­per­ta­dor con el tiem­po pre­ci­so pa­ra ba­ñar­se, ves­tir­se y desa­yu­nar, pe­ro si le pa­sa al­go ex­tra­ño le to­ca ir­se sin to­mar­se ni un tin­to?

Se­gún co­no­ce­do­res en te­mas de éxi­to, con­tro­lar esas pri­me­ras ho­ras del día es clave pa­ra lo­grar no so­lo las me­tas sino, ade­más, ale­jar el es­trés y ser más fe­li­ces.

Así lo re­se­ñó la es­cri­to­ra Lau­ra Van­der­kam en su libro Qué ha­ce la gen­te exi­to­sa an­tes del desa­yuno. La nu­tri­cio­nis­ta Sa­bia Ba­diei tam­bién ha­bla en su ca­nal de You­tu­be so­bre la im­por­tan­cia de los há­bi­tos sa­lu­da­bles en las ma­ña­nas. Aquí van diez con­se­jos

FO­TO SSTOCK

Newspapers in Spanish

Newspapers from Colombia

© PressReader. All rights reserved.