CROSSFIT

Fucsia - - MARÍA JULIANA RUIZ -

A medida que cre­ce el nú­me­ro de se­gui­do­res de es­ta ac­ti­vi­dad, aumentan las con­sul­tas por le­sio­nes en hom­bros, ro­di­llas, mu­ñe­cas y es­pal­da.

Có­mo pro­te­ger­se

El ob­je­ti­vo del crossfit es lle­var el cuer­po al máximo, pe­ro siem­pre se de­be em­pe­zar con en­tre­na­mien­tos de ba­ja in­ten­si­dad.

Exi­gir­se es la me­ta, pe­ro sin so­bre­car­gar­se.

Los erro­res al rea­li­zar los movimientos pue­den pa­sar­le fac­tu­ra, apren­da de un pro­fe­sio­nal.

A la ho­ra de prac­ti­car­lo Co­noz­ca sus lí­mi­tes y si quie­re so­bre­pa­sar­los, há­ga­lo len­ta­men­te. La se­gu­ri­dad es pri­me­ro: cui­de las par­tes del cuer­po que son más pro­pen­sas a su­frir una le­sión.

An­te cual­quier mo­les­tia es me­jor de­te­ner­se y bus­car la cau­sa.

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