El va­lor de la in­ges­ta

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El cuer­po no so­por­ta­rá la exi­gen­cia si no hay una die­ta ade­cua­da en pro­teí­na, ver­du­ras, fru­tas, car­bohi­dra­tos y gra­sas in­sa­tu­ra­das en pro­por­cio­nes ade­cua­das. Es el com­ple­men­to ideal pa­ra que las per­so­nas ten­gan bue­na sa­lud fí­si­ca y men­tal, di­ce el mé­di­co Her­nan­do Jai­me. En fru­tas, Co­lom­bia ofre­ce me­lón, pa­pa­ya, pa­ti­lla, man­da­ri­nas, za­naho­rias, fre­sas e hi­gos pa­ra dar va­lor a la in­ges­ta de fi­bras y mí­ni­mo una por­ción dia­ria.

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