Es­ti­ra­mien­to:

Miercoles - - Belleza -

re­cos­ta­dos so­bre una col­cho­ne­ta y de for­ma con­tra­ria, la pa­re­ja de­be­rá ubi­car en la zo­na del me­ta­tar­so del pie (par­te su­pe­rior) una ban­da. Pa­ra es­te ejer­ci­cio es im­por­tan­te man­te­ner la pun­ta del pie fle­xio­na­da ha­cia arri­ba du­ran­te apro­xi­ma­da­men­te 30 se­gun­dos. Es­te ejer­ci­cio evi­ta­rá la apa­ri­ción de le­sio­nes.

Newspapers in Spanish

Newspapers from Colombia

© PressReader. All rights reserved.