Pa­ra el al­muer­zo...

Miercoles - - Salud Y Bienestar -

Sú­me­le una ta­za de ave­na con fru­tas pi­ca­das y ca­ne­la. 200 g de po­llo y una ta­za de arroz con ajon­jo­lí es ideal, se­gún ex­per­tos. La en­sa­la­da de agua­ca­te con to­ma­tes, es­pi­na­ca y se­mi­llas no pue­de fal­tar. De­be­rá in­ge­rir dos me­rien­das en­tre co­mi­da. Una pue­de te­ner pan ára­be con atún y ve­ge­ta­les. Otra, una ta­za de ce­real de ave­na con nue­ces, al­men­dras y co­co; con yo­gurt grie­go sin azú­car.

Newspapers in Spanish

Newspapers from Colombia

© PressReader. All rights reserved.