5 Cinco smoothies para empezar el día
El desayuno es considerado la comida más importante del día, por eso le presentamos cinco batidos fáciles, rápidos y nutritivos que puede preparar para iniciar sus actividades con toda la energía que requiere.
1. Durazno con jengibre
- 1 yogurt de fresa
- ½ taza de trozos de durazno - ¼ de cucharadita de jengibre - ½ taza de jugo de naranja
- ½ taza de hielo
Preparación: en la licuadora se incorporan todos los ingredientes, se licúa y se sirve.
2. Melocotón y manzana
- 1 yogurt con trozos de melocotón
- 1 yogurt con trozos de manzana
- 1 taza de melón picado
- 2 cubos de hielo
- 3 tajadas de manzana
- 2 cerezas
Preparación: se agregan todos los ingredientes a la licuadora y se procesa hasta obtener la consistencia que se desea.
3. Fresa y mango
- 2 vasos de yogurt con sabor a fresa
- 1 taza de néctar de mango
- 1 banano
- 2 cubos de hielo
- 1 fresa
Preparación: se licúan todos los ingredientes y se sirve.
4. Frutos rojos
- 2 vasos de yogurt con sabor a frutos rojos
- ½ taza de moras lavadas
- 1 taza de fresas lavadas
- 2 cucharadas de miel Preparación: en la licuadora se incorporan primero los dos vasos de yogurt de frutos rojos, luego los trozos de frutas y la miel. Se licúa hasta que tenga una consistencia cremosa y se sirve.
5. Naranja, banano y fresa
- 1 yogurt de fresa
- 1 banano
- ½ taza de zumo de naranja
- 6 fresas congeladas Preparación: en la licuadora se incorporan todos los ingredientes, se licúa y se sirve.